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迪康減肥法

迪康減肥法是最新的狂熱飲食減肥法，尤其是報刊傳聞凱特米德爾頓的媽媽卡羅爾·米德爾頓凱特·米德爾頓為女兒的高調(diào)婚禮施行減肥計劃之后。由法國營養(yǎng)學博士皮埃爾迪康在十多年前，迪康減肥法承諾利用增加蛋白質(zhì)攝入量和碳水化合物幫助別人減肥。

迪康減肥法倡導的是一種合理的膳食習慣。雖然限制減肥者吃其它的一些食物，但允許節(jié)食者吃肉。讓減肥之路更加有保障，降低了半途而廢的概率。

由法國營養(yǎng)學家家迪康（）十年前創(chuàng)立的迪康減肥法（），主要分四個階段的飲食減肥，以大量吸收肉、魚、蛋類和脫脂牛奶等的蛋白質(zhì)為主，且不用節(jié)食，保證飽食減肥，聲稱以此方法可在一個月內(nèi)可以減去六公斤。

四個階段播報

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迪康減肥法分為四個階段，每一個的目的都是促進減肥和維持終身健康的飲食習慣，從而讓你達到理想的體重。

迪康減肥法第一階段：攻擊期 迪康減肥法攻擊階段開始僅僅側(cè)重于低脂肪蛋白減肥，就可以看到明顯的效果。在此階段，節(jié)食者可以從列表的68種高蛋白質(zhì)食物中選擇。基本上，你只吃蛋白飲料(水，q，茶)，這個階段可以維持一至十天，這取決于您的減肥目標。

迪康減肥法第一階段：攻擊期

迪康減肥法第二階段：巡航期 迪康減肥法巡航階段將添加蔬菜進行混合。迪康減肥法最長的平穩(wěn)又快速的階段需要計劃減肥的目標，比如每三天減一斤。在此階段，你將只能蛋白及蔬菜輪換著吃。

迪康減肥法第二階段：巡航期

迪康減肥法第三階段：鞏固期 迪康減肥法的鞏固階段添加更多的食物到飲食中及舒緩普通的營養(yǎng)節(jié)食。這是另一個漫長的鞏固階段，堅持持續(xù)每五天減一斤。

迪康減肥法第三階段：鞏固期

迪康減肥法第四階段：穩(wěn)定期 迪康減肥法的穩(wěn)定階段已經(jīng)是很穩(wěn)定的，那么你也差不多要結(jié)束這種節(jié)食的生活方式了。帶著一個更健康的飲食營養(yǎng)解析，在接下來的時間里需要做到以下三個要求：

迪康減肥法第四階段：穩(wěn)定期

每日燕麥麩3湯匙。

盡可能的選擇走樓梯。

有純蛋白。

方法評價播報

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1.這是低碳水化合物的減肥方法。

這個減肥方法類似于食肉減肥法，迪康減肥法主張高度限制碳水化合物的吸收。

2.這是潮流。

這種減肥方法甚至被稱為“使法國女人苗條的真正原因”。有報道指出，珍妮佛·洛佩茲和妮可·基德曼也曾經(jīng)試過這個減肥方法。到了四月，講述這種減肥方法的書就會在美國出版。

3.這不是新的。

迪康減肥法除了是所謂低碳水化合物的減肥方法外，它實際上還是一種高蛋白飲食減肥方法，并且是已經(jīng)流行了三十年的高蛋白減肥方法的改良版本。

4.這方法可行，但不要期望順利完成。

就像所有的飲食計劃，限制卡路里，你就會減輕體重。但是，這個減肥過程非常痛苦，因為你在前三個階段幾乎不吸收任何的碳水化合物，這對于常人是很難堅持的，同時還需要進行一定強度的鍛煉。

5.這只是一個減肥方法，而不是一種生活方式的改變。

盡管那減肥方法確實包括一些網(wǎng)上輔導服務(wù)，可以支持和激勵減肥，但這最終只是一個減肥方法。我們都知道，通過這樣的極端減肥方法來減肥通常只會得到一個短期的效果，而不是讓你永遠瘦下去。