兒童臟腑嬌嫩、形氣未充，脾胃運(yùn)化功能尚不完善，衛(wèi)氣不固易受外邪侵襲，心火肝陽偏旺又常出現(xiàn)內(nèi)熱、躁動(dòng)等問題。因此，兒童中醫(yī)保健核心圍繞健脾、固表、清熱、安神四大方向展開，結(jié)合嬰幼兒、學(xué)齡前、學(xué)齡期及青春期的生理特點(diǎn)，采用穴位貼敷、小兒推拿、艾灸、拔罐、芳香療法、小兒足浴等溫和無創(chuàng)、小兒接受度高的中醫(yī)特色方法，搭配食療輔助，從根本上調(diào)理體質(zhì)，助力孩子健康成長(zhǎng)。
一、健脾養(yǎng)胃——改善積食、腹瀉、食欲不振
脾胃為后天之本，兒童脾胃功能薄弱，易因喂養(yǎng)不當(dāng)出現(xiàn)積食、腹瀉、挑食等問題，保健重點(diǎn)在于溫運(yùn)脾陽、消食和胃。
嬰幼兒期（0-3歲）：以小兒推拿為核心，每日按揉手掌內(nèi)側(cè)脾經(jīng)穴、順時(shí)針摩腹各10分鐘，疏通脾經(jīng)氣血、促進(jìn)消化；腹瀉時(shí)予健脾止瀉類中藥穴位貼敷臍部，每次4小時(shí)，溫和固護(hù)腸腑；積食腹脹者，貼消食化積穴位貼于對(duì)應(yīng)部位，緩解不適；每晚溫水足浴5分鐘，溫通經(jīng)絡(luò)輔助脾胃運(yùn)化。
學(xué)齡前（3-6歲）：推拿與貼敷結(jié)合強(qiáng)化效果，每日捏脊5-8遍，振奮陽氣、健脾強(qiáng)體；配合健脾益氣穴位貼敷脾俞、胃俞穴，鞏固脾胃功能；輔以耳穴壓豆，按壓耳穴“脾”“胃”區(qū)，每日3次、每次1分鐘，調(diào)節(jié)臟腑增進(jìn)食欲；食療搭配山藥蓮子粥，清淡易消化。
學(xué)齡期及青春期：多方法聯(lián)合應(yīng)對(duì)飲食作息不規(guī)律問題，堅(jiān)持摩腹、按揉足三里穴，健脾和胃、通調(diào)腸腑；積食者貼消食導(dǎo)滯穴位貼，便秘者貼通便類穴位貼，辨證調(diào)理；脾胃虛寒者每周艾灸中脘穴2次、每次10分鐘，可搭配溫脾穴位貼增強(qiáng)療效；足浴時(shí)加陳皮、炒麥芽，強(qiáng)化消食化積作用。
二、扶正固表——預(yù)防反復(fù)感冒、過敏
3-12歲兒童是免疫力構(gòu)建關(guān)鍵期，衛(wèi)氣不固易反復(fù)感冒、過敏，保健重點(diǎn)在于益氣固表、疏風(fēng)御邪。
嬰幼兒期（0-3歲）：以溫和調(diào)理為主，每日推揉小臂外側(cè)肺經(jīng)、按揉后頸風(fēng)池穴各10分鐘，宣通肺氣、增強(qiáng)呼吸道抵抗力；佩戴含菊花、薄荷、防風(fēng)的香囊，芳香避穢抵御外邪；鼻塞時(shí)予耳穴壓豆“肺”“鼻”區(qū)，緩解鼻竅不通；每周2次益氣固表類中藥足浴，溫和提升免疫力。
學(xué)齡前（3-6歲）：抓住調(diào)理黃金期，遵循“冬病夏治”理念，夏季貼三伏貼、冬季貼三九貼，連續(xù)3年貼于肺俞、大椎穴，溫通經(jīng)絡(luò)、扶正祛邪；每周2-3次溫陽散寒類中藥足浴，驅(qū)寒暖身；用小號(hào)軟罐在后背輕走罐5分鐘，疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，減少感冒發(fā)作。
學(xué)齡期及青春期：多元方法協(xié)同增效，每周艾灸大椎穴、膻中穴2次、每次10分鐘，配合益氣類中藥足浴，雙重強(qiáng)化抵抗力；每日按揉涌泉穴，固腎益氣減輕過敏；過敏發(fā)作時(shí)耳穴壓豆加貼“腎上腺”區(qū)，緩解打噴嚏、流鼻涕；無驚厥史的高燒患兒，由醫(yī)師操作耳尖放血退熱，同時(shí)配合清熱解表類中藥足浴輔助降溫。
三、清熱降火——緩解咽喉腫痛、口干口臭
兒童口干口臭、咽喉腫痛多由積食內(nèi)熱、心火偏旺所致，保健重點(diǎn)在于清熱瀉火、護(hù)脾不傷正。
嬰幼兒期（0-3歲）：優(yōu)先小兒推拿，每日推揉小臂中線清天河水、內(nèi)側(cè)退六腑5～10分鐘，清熱涼血不傷脾胃；咽喉不適者用少量金銀花煮水漱口，清熱解毒止痛；日常溫水足浴，伴輕微便秘時(shí)可加少量清熱通便中藥稀釋后使用，溫和通腑瀉熱。
學(xué)齡前（3-6歲）：推拿、耳穴與食療結(jié)合，除推揉清天河水、退六腑外，按揉手掌心小天心，清心瀉火安神；食療煮冬瓜薏米水、少糖綠豆湯，清熱祛濕；耳穴壓豆“三焦”“咽喉”區(qū)，減輕咽喉腫痛；減少甜膩油炸食品攝入，內(nèi)熱明顯時(shí)予清熱類中藥足浴降火。
學(xué)齡期及青春期：對(duì)癥施治快速緩解癥狀，咽喉腫痛劇烈者，由醫(yī)師行少商穴點(diǎn)刺放血，清熱解毒利咽；用罐在后背輕走罐5分鐘，宣泄?jié)駸?；上火伴便秘者予清熱通便類中藥足浴，清熱通腑兼顧；日常飲淡竹葉茶清心利尿，避免熬夜，反復(fù)上火者定期行清熱類中藥足浴調(diào)理。
四、安神助眠——改善疲勞、失眠、注意力不集中
學(xué)齡期兒童學(xué)業(yè)壓力大，青春期情緒波動(dòng)明顯，易出現(xiàn)睡眠不佳、注意力不集中，保健重點(diǎn)在于安神定志、疏肝理氣。
學(xué)齡期兒童：推拿、艾灸與貼敷協(xié)同調(diào)理，每日按揉百會(huì)穴、涌泉穴各15分鐘，安神定志、調(diào)和氣血；每周艾灸神門穴2次、每次10分鐘，配合安神類穴位貼敷心俞、神門穴，提升睡眠質(zhì)量；耳穴壓豆“心”“神門”區(qū)，每日按壓3次，增強(qiáng)課堂專注力；食療煮百合蓮子粥，睡前避免電子產(chǎn)品刺激。
青春期兒童：兼顧安神與情緒調(diào)理，除按揉百會(huì)、涌泉穴外，加揉太沖穴疏肝理氣、緩解煩躁；睡前行安神類中藥足浴10分鐘，配合安神穴位貼敷，寧心助眠；肩頸酸困者用火罐在頸肩部留罐5分鐘，舒緩肌肉緊張；食療吃桂圓紅棗粥養(yǎng)血安神，養(yǎng)成規(guī)律作息，壓力大者定期行安神貼敷與足浴。
五、助長(zhǎng)保健——助力生長(zhǎng)發(fā)育
兒童生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵期（3-18歲），需兼顧脾胃運(yùn)化與腎氣充盈，保健重點(diǎn)在于健脾補(bǔ)腎、通絡(luò)助長(zhǎng)。
學(xué)齡前（3-6歲）：推拿、貼敷與足浴結(jié)合，每日捏脊5-8遍，疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血運(yùn)行；貼助長(zhǎng)類穴位貼于足三里、腎俞穴，健脾補(bǔ)腎助力生長(zhǎng)；每周2次助長(zhǎng)類中藥足浴，溫和調(diào)理臟腑；日常保證均衡飲食與適度運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充生長(zhǎng)所需營(yíng)養(yǎng)。
學(xué)齡期及青春期：靶向調(diào)理貼合生長(zhǎng)高峰，每日按揉足三里、涌泉穴，健脾補(bǔ)腎、益氣生血，為骨骼生長(zhǎng)供能；定期貼助長(zhǎng)穴位貼，辨證選用健脾補(bǔ)腎配方；每周1-2次助長(zhǎng)類中藥足浴，搭配縱向拉伸、跳躍運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)骨骼發(fā)育；睡眠不足影響發(fā)育者，結(jié)合安神類方法改善睡眠，為生長(zhǎng)激素分泌創(chuàng)造條件。
兒童中醫(yī)保健遵循辨證施護(hù)、中病即止原則，所有方法需根據(jù)孩子體質(zhì)、癥狀靈活調(diào)整。
撰稿：郭紫璇
編輯：苗童
河北省中醫(yī)院返回搜狐，查看更多
