減肥的朋友一定聽說過青橄欖，用青橄欖泡茶是一種非常流行的減肥茶，有些朋友為了追求更好的減肥效果，會直接吃，那么青橄欖能多吃嗎？

青橄欖能多吃嗎

青橄欖味道酸澀,不可一次大量食用。青橄欖是橄欖中的一種,平時大家在食用青橄欖一定要注意千萬不能與煙酒同食,同樣也不能與辛辣刺激的食物同食,雖不會直接對身體產(chǎn)生損害,但是久而久之,會影響到身體的健康。吃中藥的時候,也不能吃青橄欖,因?yàn)榍嚅蠙鞎苯咏档退幮?懷孕期間的孕婦也不能大量食用青橄欖,因?yàn)樵袐D在這段期間比較虛弱,對于食物的接收能力也會降低,如果想要食用青橄欖,應(yīng)該要咨詢醫(yī)生。

青橄欖一天吃多少

最多吃個10顆左右，就差不多，不宜多吃！橄欖含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物。特別是鈣的含量居諸果之首，比葡萄干還高，特別適宜孕婦和兒童食用。中醫(yī)認(rèn)為橄欖性甘、酸、澀、平、入肺、胃兩經(jīng)，有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴、健胃消食、除煩醒酒的功效。

橄欖怎么做好吃

1、二鮮湯：鮮橄欖，鮮蘿卜，水煎服。治咽喉腫痛。

2、橄欖糕：橄欖核仁一斤，搗碎磨粉，摻入面粉做成糕餅，給小孩隨意食用。可預(yù)防麻疹。

3、新鮮青橄欖-檀香治癲癇新鮮青橄欖-檀香5斤，去核搗爛，加水文火煮5-6小時.去渣，再敖至膏狀.早晚各服一湯匙.白水沖服.一天服不完請注意保鮮.有條件的可以凍起來.主治：清熱，涼肝，止驚，鎮(zhèn)靜.用治羊癲瘋行氣解郁，用治小兒癲癇。

橄欖要如何挑選

超市外面的一步頭小批量當(dāng)?shù)剞r(nóng)貿(mào)市場看看，手工廠商得到最好的，接近有機(jī)質(zhì)量。

選擇有機(jī)如果你買瓶裝橄欖，尋找有機(jī)品牌，跳過罐。盡量避免大規(guī)模的生產(chǎn)商購買橄欖罐頭，它更可能是噴灑農(nóng)藥的成長過程中，再經(jīng)過苛刻的化學(xué)品即堿液，加速固化處理過程中。

買散裝的而不是罐頭，買新鮮的，高周轉(zhuǎn)率的橄欖，通常你會發(fā)現(xiàn)在垃圾箱在市場。只買你需要的量從垃圾箱也將使它更容易品嘗測試，找到那些最吸引你的味蕾。

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