減肥三大穴位足三里穴足三里膝蓋外側(cè)下方1根手指處，是強(qiáng)身健體的長(zhǎng)壽穴位，可以治療腹脹、腹痛、食欲不振、腹瀉、便秘、四肢無(wú)力等癥狀。三陰交三陰交在內(nèi)腳踝向上3根手指寬的位置。特別適用于腰足寒冷及增強(qiáng)生殖器官的抗病能力。 外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)約一橫指處為足三里穴。用拇指在該穴上反復(fù)按揉120次。常揉此穴對(duì)肝、脾、腎有保健作用。長(zhǎng)期按摩有助于減肥。關(guān)元穴關(guān)元肚臍向下3根手指寬處，對(duì)腹涼等寒體癥有緩解效果。(1)使用雙手，以畫(huà)大圓周方式由右至左施抹乳液至小腹與腰部，連續(xù)畫(huà)圓5次。(2)由臀部上方朝腰部以畫(huà)圓的方式推壓5次。

瘦腰部：足三里穴+陰陵泉穴癥狀：睡眠淺、食欲少但腰腹部長(zhǎng)期水腫肥胖，同時(shí)伴有腹脹、尿頻等病狀。原理：陰陵泉穴是行氣大穴，點(diǎn)此穴如同服用利濕去水腫的藥物，能幫助全身血脈運(yùn)行通暢。足三里穴是保健要穴，有此癥狀的女生大多脾胃虛寒，搭配此穴一同按摩能有效改善腸胃狀況，強(qiáng)氣補(bǔ)血，對(duì)氣血虛弱引起的睡眠淺、食欲少有很好緩解作用。方法：陰陵泉穴在足踝內(nèi)側(cè)沿脛骨向上推到頂端的凹陷位置，足三里穴在膝蓋外側(cè)凹陷處向下四橫指處，陰陵泉穴從足踝開(kāi)始向上推，來(lái)回算一次，重復(fù)15次;足三里穴用點(diǎn)按法，持續(xù)揉按3分鐘至微熱。

瘦手臂：陽(yáng)池穴+曲池穴癥狀：手臂贅肉明顯，按壓有凹陷，伴有手臂易腫脹、肩周酸痛易疲勞等病癥。原理：手臂是很難運(yùn)動(dòng)到的部位，因此很容易有脂肪堆積。加上手臂連接肩周，這里是淋巴密集的地方，容易產(chǎn)生大量血液垃圾和毒素。點(diǎn)按陽(yáng)池穴和曲池穴是加速手臂血液循環(huán)，促進(jìn)淋巴新陳代謝。方法：陽(yáng)池穴在手腕背部位置手背橫紋上，無(wú)名指和中指中縫正下方，用按壓的方式持續(xù)按摩5分鐘;曲池穴在手臂中間肘部?jī)?nèi)側(cè)，肱骨外橫紋凹陷處，用拇指進(jìn)行按壓。打通手臂經(jīng)脈，每晚睡前堅(jiān)持按摩，手臂很快就能瘦下來(lái)哦。

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