胡蘿卜不能和什么食物同食

胡蘿卜并沒(méi)有特殊的食物不能一起食用，只是胡蘿卜中含有一定量的脂溶性維生素、β胡蘿卜素，故攝入時(shí)需適當(dāng)避免大量與這類(lèi)食物一起吃。1、富含β胡蘿卜素的食物：如果胡蘿卜和同樣含有β胡蘿卜素食物一起大量吃，有可能會(huì)導(dǎo)致脂溶性的β胡蘿卜素在體內(nèi)蓄積，而影響到身體健康。同樣含有β胡蘿卜素豐富的食物，經(jīng)常吃到的有南瓜、彩色的柿子椒。如果這兩類(lèi)食物跟胡蘿卜一起大量的同時(shí)吃，有可能導(dǎo)致β胡蘿卜素積少成多，大量的、短時(shí)間內(nèi)進(jìn)入到體內(nèi)，而加重肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，對(duì)于身體的健康有著一定的不良影響；2、富含維生素A的食物：胡蘿卜當(dāng)中含有的β胡蘿卜素相對(duì)比較豐富，同樣和維生素A含量比較豐富的食物，也不能大量同時(shí)食用。因?yàn)楹}卜當(dāng)中的β胡蘿卜素，在體內(nèi)能夠轉(zhuǎn)變成維生素A。如果和維生素A含量豐富的食物一起大量吃，也會(huì)引起維生素A的超標(biāo)。含維生素A豐富的食物有動(dòng)物的肝臟，如雞肝、鴨肝、鵝肝，此類(lèi)食物就和胡蘿卜不能夠同時(shí)一起大量吃。

少食多餐的好處

"少食多餐，可減輕胃腸道負(fù)擔(dān)，有利于身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，很多疾病在飲食上，都要保持少食多餐，比如消化性潰瘍、慢性胃炎、糖尿病、肝炎、心臟病等。消化性潰瘍?cè)陲嬍成希龅缴偈扯嗖?，保持胃?nèi)一直有食物消化，可以中和胃酸，少食是為了避免引起腹脹，有利于潰瘍愈合，既可保障身體所需營(yíng)養(yǎng)，又能減輕潰瘍引起的胃痛。慢性胃炎要少食多餐，是為了更好的幫助食物消化和吸收，一次性進(jìn)食過(guò)多，可能會(huì)造成消化不良，增加腸胃負(fù)擔(dān)，讓腸道蠕動(dòng)過(guò)慢，也會(huì)引起胃痛、胃脹、惡心的癥狀。少食多餐可幫助病情恢復(fù)，減輕疾病引起的不適感，對(duì)于胃部疾病患者，有食療的效果。"

蛋白質(zhì)少的食物有哪些

"蛋白質(zhì)少的食物有兩大類(lèi)：第一大類(lèi)，加工以后的食物；第二大類(lèi)，一些天然的食物，包括水果、蔬菜等。絕大多數(shù)的食物都是多種成分，所以加工過(guò)以后的食物成分比較單一，像是淀粉，它只含有淀粉，不含有脂類(lèi)和蛋白質(zhì)。另外，平時(shí)吃的食用油，食用油的成分也很單一，就是油脂，也沒(méi)有蛋白質(zhì)、淀粉。在超市里面出售的糖，也是只含有糖，而不含有蛋白質(zhì)。n天然食品主要像水果、蔬菜，這里面含有的蛋白質(zhì)比較少。腎功能不全的病人如果腎功能降低到一定程度，就要求低蛋白飲食和優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，所以這個(gè)時(shí)候不能僅僅強(qiáng)調(diào)病人低蛋白飲食，還要求進(jìn)食的蛋白質(zhì)質(zhì)量要高，像動(dòng)物蛋白、肉類(lèi)、大豆蛋白，這些都算是優(yōu)質(zhì)蛋白，在限制蛋白飲食的同時(shí)，也要給病人補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，而加強(qiáng)蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)。"

孕中晚期的媽媽該怎么吃？

孕期營(yíng)養(yǎng)是胎寶寶正常成長(zhǎng)的基礎(chǔ)。孕媽媽攝入的營(yíng)養(yǎng)，除了滿(mǎn)足自己的代謝需求，還要通過(guò)胎盤(pán)轉(zhuǎn)運(yùn)給胎寶寶，供給胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。相比沒(méi)有懷孕的同齡女性和孕早期的媽媽?zhuān)趹言械闹型砥谖覀冏匀痪托枰嗟臓I(yíng)養(yǎng)攝入?！　∫?、孕中晚期的營(yíng)養(yǎng)需求遠(yuǎn)大于孕前、孕早期　　在懷孕的中晚期較孕早期比，我們需要注意增加維生素B1、B2、A和C等的攝入。胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育逐漸加速，孕媽媽生殖器官的發(fā)育也相應(yīng)加快，因?qū)I(yíng)養(yǎng)的需要增多，應(yīng)合理增加食物的攝入量?！　《F(xiàn)狀：孕中晚期營(yíng)養(yǎng)缺乏嚴(yán)重　　1、孕媽媽維生素缺乏的占絕大多數(shù)；　　2、孕中晚期營(yíng)養(yǎng)缺乏現(xiàn)象進(jìn)一步加重，鈣攝入缺乏者到孕晚期高達(dá)97％，孕中期100％鐵攝入不足，孕晚期仍高達(dá)87.4％。　　三、孕期營(yíng)養(yǎng)失衡可能產(chǎn)生的影響　　1、營(yíng)養(yǎng)不足導(dǎo)致：習(xí)慣性流產(chǎn)、胎兒畸形、胎兒生長(zhǎng)受限、早產(chǎn)、死胎、缺鐵性貧血、低蛋白血癥、產(chǎn)后泌乳不足、產(chǎn)后出血、出生缺陷、低體重兒、智力低下等等?！　?、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致：孕婦肥胖、妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓疾病、難產(chǎn)、巨大兒、遠(yuǎn)期代謝綜合征等等?！　∷摹⒊Ｒ?jiàn)營(yíng)養(yǎng)素缺乏相關(guān)問(wèn)題　　1、蛋白質(zhì)缺乏：早產(chǎn)、胎兒生長(zhǎng)受限、低出生體重兒，成年后向心性肥胖、胰島素抵抗、代謝綜合征、2型糖尿病等代謝性疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加等。　　2、維生素缺乏：死胎、流產(chǎn)、胎兒腦和神經(jīng)管發(fā)育畸形、巨幼紅細(xì)胞性貧血、高同型半胱氨酸血癥、妊娠期高血壓疾病、胎盤(pán)早剝、胎兒生長(zhǎng)受限、早產(chǎn)等?！　?、碘缺乏：智力低下、反應(yīng)遲鈍、先天性克汀病、早產(chǎn)、流產(chǎn)、死胎、妊娠期高血壓疾病、胎盤(pán)早剝等?！　?、鈣缺乏：骨密度下降、妊娠期高血壓疾病、早產(chǎn)、孩子出生后對(duì)牛奶蛋白過(guò)敏的風(fēng)險(xiǎn)?！　?、鐵缺乏：妊娠期高血壓疾病、妊娠期高血壓疾病性心臟病、產(chǎn)褥期感染、產(chǎn)后大出血、心力衰竭、早產(chǎn)、子代低出生體重及兒童期認(rèn)知障礙發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)?！　?、微量元素缺乏：胎兒畸形，智力低下、FGR、胎膜早破等?！　∥濉⒃兄型砥陲嬍吃瓌t　　1、孕中期相比孕前，每天增加300千卡左右的熱量攝入?！　?、孕晚期和孕前相比，每天增加450千卡左右的熱量攝入?！　?、碳水化合物是供給熱量的主要食物，每天正常吃主食就能滿(mǎn)足需要，大約為0.25-0.35千克?！　?、孕媽媽可以在正常的三餐之外適當(dāng)加餐，不餓、不撐、體重增長(zhǎng)合理就是最好的飲食攝入標(biāo)準(zhǔn)。　　5、胃口好、吸收能力強(qiáng)的孕媽媽?zhuān)ㄗh每餐七成飽即可，三餐之間感到饑餓時(shí)少量吃點(diǎn)小點(diǎn)心或牛奶，　　6、三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)每天的攝入中，推薦蛋白質(zhì)提供能量占比15％左右、脂類(lèi)20％-30％、碳水化合物55％-60％?！　?、孕中晚期相比懷孕前、每天分別增加15g和30g的蛋白質(zhì)攝入，即每天蛋白質(zhì)攝入量要分別達(dá)到70g和85g。（攝入不足會(huì)影響胎寶寶的腦部發(fā)育）?！　?、食用油及鹽的量在任何時(shí)候都不用增加。　　9、盡量少吃高糖高脂食物，減少孕期身體代謝方面的負(fù)擔(dān)，減少妊娠期糖尿病及高脂血癥等妊娠并發(fā)癥的不良影響?！　?0、維生素、礦物質(zhì)及微量元素的攝入非常重要，如果圖省事及均衡建議服用孕產(chǎn)婦專(zhuān)用復(fù)合維生素（比如說(shuō)“愛(ài)樂(lè)維”），　　11、中國(guó)人群的飲食習(xí)慣導(dǎo)致鈣質(zhì)的攝入遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能達(dá)標(biāo)，孕中晚期應(yīng)常規(guī)補(bǔ)充鈣劑，推薦：孕中期鈣攝入1000mg/日；孕晚期鈣攝入1500mg/日。同理，鐵劑的攝入同樣需要額外補(bǔ)充，補(bǔ)充劑量據(jù)產(chǎn)檢情況而定?！　?2、適宜的體重增長(zhǎng)有助于獲得良好妊娠結(jié)局！　　孕期監(jiān)測(cè)體重的頻率：　　孕早期1次/月　　孕中晚期1次/周　　13、適度運(yùn)動(dòng)：30min的中等強(qiáng)度身體活動(dòng)/日；　　中等強(qiáng)度身體活動(dòng)：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到最大心率的 60–70％；　　最大心率=220-年齡。　　附錄：孕期體重適宜增長(zhǎng)范圍　　雙胎孕婦孕期體重增長(zhǎng)推薦：　　孕前正常（16.7-24.3kg）；　　孕前超重（13.9-22.5kg）；　　孕前肥胖（11.3-18.9kg）；　　體重指數(shù)BMI=體重(kg)/身高 (m) 2　　孕媽媽一張嘴關(guān)系著兩條生命，我們要牢記營(yíng)養(yǎng)攝入的重點(diǎn)是平衡、足量、全面。另外宇宙間的能量守恒定律是不變的真理，“喝水都胖”是天底下最大的謬論。最后祝每位孕媽媽都好吃好孕！

孕媽媽血糖高的危害

"由于孕媽媽血糖高，可以對(duì)這個(gè)母親的及胎兒就是造成諸多的不良影響。所以在孕媽媽血糖高的時(shí)候，一定要把血糖控制到正常水平，就是達(dá)標(biāo)，以防止這些高血糖對(duì)于母親和胎兒的影響。首先它對(duì)母親的損害是像妊娠高血壓、子癇、感染或者是出現(xiàn)巨大兒以后手術(shù)產(chǎn)期、產(chǎn)傷的增加，還可以出現(xiàn)酮癥酸中毒，這都是對(duì)母親的影響。對(duì)胎兒的影響。首先血糖高會(huì)造成巨大兒、胎兒畸形、先天性心臟病、無(wú)腦兒、腦積水、胎兒宮內(nèi)死亡等等。像新生兒的并發(fā)癥，可出現(xiàn)新生兒低血糖、新生兒高膽紅素血癥，其新生兒呼吸窘迫綜合征等等。對(duì)新生兒都可能出現(xiàn)的這個(gè)還有低血鈣等這些情況。還有一個(gè)也可能就是懷孕的時(shí)候，就是高血糖克制，羊水過(guò)多、早產(chǎn)、流產(chǎn)、死產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)窘迫，這都是容易出現(xiàn)的。但是就是血糖高，就是在孕期對(duì)母兒有這么多諸多的危害。對(duì)遠(yuǎn)期也有影響，遠(yuǎn)期對(duì)母親，比如妊娠糖尿病，這個(gè)復(fù)發(fā)率高，發(fā)生糖尿病的機(jī)會(huì)增加，代謝綜合征的危險(xiǎn)性也增加。對(duì)于孩子的影響，遠(yuǎn)期的影響也還是有的，比如糖耐量異常發(fā)生率比較高，還有小孩容易肥胖，還有代謝綜合征發(fā)生率增加，還有神經(jīng)精神發(fā)育有可能有障礙?？傊畬?duì)于孕媽媽血糖高，一定要控制好，防止對(duì)胎兒的危害，也防止對(duì)母親的危害。"

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