首頁資訊瑜伽，無關(guān)年齡、軟硬、性別……

瑜伽，無關(guān)年齡、軟硬、性別……

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月01日 08:52

瑜伽適用于僵硬的人，適用于靈活的人，適用于那些從受傷中恢復(fù)過來的人。它還適用于壓力大的人和悠閑的人。它適用于女孩、男孩和老人......

我們聽到了很多關(guān)于“瑜伽適合誰？”這個問題的答案。甚至Sri K. Pattabhi Jois在他著名的名言中說道“任何人都可以練習(xí)……除了懶惰的人”時也給出了答案。懶惰的人是練不出來的?！?當(dāng)然啦，他指的是阿斯湯加瑜伽，這是最具活力的瑜伽練習(xí)之一。

瑜伽適合每個人

我們相信瑜伽適合每個人。人們經(jīng)常帶著這樣的想法來瑜伽，很多人瑜伽是為了伸展、放松，或者是完成高級體式。但最大的魔力在于，通過瑜伽，他們與自己內(nèi)心更深、更平靜的地方聯(lián)系起來。而這就是瑜伽的目標(biāo)：讓我們與內(nèi)心的自我重新建立聯(lián)系。

通過瑜伽，我們?yōu)楦斆?、更平和的自己“留有空間” 。成為那個觀察所有發(fā)生的事情并且不受影響的人。

所以當(dāng)人們說“瑜伽不適合我”時，值得一問的是，“哪個'我？不安全感和偏見是否阻礙了我們，而瑜伽是為了那些在阻力之下的東西，內(nèi)在的你。

也許更實際的答案是，瑜伽適合任何愿意嘗試它的人。即使你過去對瑜伽有過負(fù)面的體驗，內(nèi)在的自我也不會受到你之前喜歡或不喜歡它的影響。與此相關(guān)的是瑜伽的全部意義所在。

那些認(rèn)為瑜伽不適合自己的人通常說:

他們不夠靈活

事實上，“說你不夠靈活，不能做瑜伽，就像說你太臟了，不能洗澡?！?瑜伽不是要盡可能地擺姿勢，而是要在當(dāng)下遇到自己。通過這種接受和投降，你可能會發(fā)現(xiàn)你的身體得到了釋放，你會意識到瑜伽不僅僅是伸展運動。

他們太著急了

對于患有焦慮癥的人來說，陰瑜伽可能會不舒服。如果此刻靜止是一個太大的挑戰(zhàn)，那么流動的串聯(lián)體式可能會更能舒緩心靈。

他們太“懶”了

嘗試恢復(fù)性瑜伽，最難的部分是到達(dá)那里。一旦你在墊子上，只需進(jìn)入最舒適的位置，由靠墊和毯子支撐。一旦你通過恢復(fù)性瑜伽與內(nèi)在自我重新連接，你可能會發(fā)現(xiàn)你認(rèn)為的“懶惰”實際上是疲憊，而恢復(fù)性瑜伽是改善方法。一旦疲倦消退，您可能會發(fā)現(xiàn)自己想要嘗試更有活力的東西。