上了歲數(shù)就要防治三高，尤其是高血脂。近年來，高血脂的病發(fā)率在不斷的升高，而高血脂則是告知動脈硬化和心腦血管疾病的元兇，所以我們平時一定要做好穩(wěn)定血脂的工作。

有專家表示，高血脂這種病完全是可以自己調(diào)理好的，但是生活中很多人在飲食方面絲毫不顧及，想吃什么就吃什么，卻不知道有些食物根本就不能吃，下面就給大家介紹一下。

1、酒

偶爾喝酒對人體是有好處的，但是經(jīng)常喝酒那就是弊大于利了。酒精的熱量很高，曾經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)，1g的酒精中竟然含有了7000卡的熱量，甚至是導(dǎo)致肥胖的重要原因之一。除此之外，酗酒還會傷害我們的腸胃功能，影響食欲。高血脂患者喝酒的壞處就更多了，可能會導(dǎo)致血脂不斷上升，造成很嚴(yán)重的后果。

2、高脂肪食物

高脂肪類的食物是造成體內(nèi)血脂升高的重要原因，尤其是對于已經(jīng)患了高血脂的患者來說，一定要控制這類食物的攝取量。高脂肪食物例如：豬五花肉、排骨、肥牛、肥羊、核桃、瓜子、腰果、夏威夷香果、香榧等。

3、糖類

學(xué)過生物的都知道，過多的糖類會變成脂肪，這就是為什么很多減肥中的人堅決不吃含糖食物的原因。而高血脂患者也是一樣，飲食要清淡，例如：蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點心等就不要再吃了。

以上幾類食物一定要注意適量，下面給大家介紹一種茶飲，是天然的降脂藥，大家可以試一試。

黑苦蕎茶

黑苦蕎又有人稱“黑珍珠”，是非常珍貴的中藥藥材。曾在《本草綱目》記載：黑苦蕎富含天然硒，類黃酮物質(zhì)，維生素P，能降氣寬腸，治療心腦血管疾病，還能降三高。

制作方法：沖泡，此法最為普遍也最為簡單，只需80-90攝氏度的開水(燒開水后稍放一會)，將一袋黑苦蕎茶(約5克)放入壺中，加500毫升左右的水，兩分鐘后即可。有條件的話還可以加入冬蟲夏草和苦蕎茶一起沖泡，效果更佳哦。

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