首先，菠蘿味甘、微酸、微澀，有生津止渴、消食開胃、補脾胃、益氣血等功效:現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，菠蘿中含有大量的維生素C、維生素A，以及鈣、錳、磷、鐵等16種天然礦物質(zhì)，是很不錯的水果。

那么，吃菠蘿的好處有以下這些:

1、促進消化

促進消化，提高腸胃消化功能，是人們吃菠蘿的重要好處，因為菠蘿這種水果中不但含有豐富果酸，還含有大量的分解酶，它能促進人體內(nèi)食物中脂肪與蛋白質(zhì)的分解，能讓他們轉(zhuǎn)化成容易被人體吸收的營養(yǎng)，盡快被人體吸收和利用，可減輕腸胃負擔，也能提高腸胃消化功能。

2、減肥瘦身

減肥瘦身讓人們擁有苗條的身材是人們吃菠蘿的重要好處，因為菠蘿本身就是一種低脂低熱量的美味水果，它含有大量活性酶，能加快人體內(nèi)脂肪分解和代謝，可防止脂肪在身體內(nèi)堆積，另外它含有的纖維素還能潤腸通便，清理身體內(nèi)的食物殘渣，經(jīng)常食用能讓體重明顯減輕。

3、吃菠蘿能美容

美容也是人們吃菠蘿的一大好處。 這種水果含有多種維生素和礦物質(zhì)，包括維生素C和維生素E.它們可以去除皮膚細胞中的病毒，促進皮膚細胞的再生。它具有滋養(yǎng)皮膚和延緩皮膚老化的重要作用。通常，每天吃菠蘿可以使人的皮膚變得光滑有彈性。

4、解油膩

菠蘿可以促進消化，有效促進蛋白質(zhì)的吸收。菠夢含有豐富的菠蘿蛋白酶+和菠蘿酵素，可以幫助身體消化肉類和油膩食物的速度和能力，所以吃菠蘿可以幫助緩解油膩感。

5、解暑止渴

吃菠蘿可以攝入菠蘿中豐富的維生素C和碳水化合物，包括無機鹽和各種有機酸，有助于補充體內(nèi)營養(yǎng)，幫助緩解口渴。

6、護心血管

菠蘿蜜中的糖含量不低，但菠蘿蜜中的蛋白酶物質(zhì)溶解纖維蛋白和蛋白質(zhì)凝塊，稀釋血液的粘度。不會轉(zhuǎn)化為脂肪，所以吃菠蘿蜜可以有效降低膽固醇，保護心血管。

7、防積食

菠蘿中含有多種有機酸和菠蘿蛋白酶，一頓大餐后吃塊菠蘿，會有助于消化。防止積食，對于長期食用過多肉類及油膩食物的人來說是很不錯的選擇。

8、消水腫

菠蘿具有溶解纖維蛋白和血凝塊的功能，能防止組織的堵塞，促進血液循環(huán)，一定程度能避免水腫的發(fā)生。

9、提高免疫

一方面，菠蘿含有多種維生素、礦物質(zhì)，特別富含維生素C和錳，這對于強健身體有好處;另一方面，菠蘿富含類黃酮和酚酸類抗氧化劑，能抵御自由基，減少炎癥，強化免疫系統(tǒng)。

10、解暑

菠蘿含水分多，味道酸甜，夏季吃菠蘿還能有清熱解暑，生津止渴的作用。

11、促進身體新陳代謝，消除疲勞

菠蘿所含的維生素B1，能增進人體的新陳代謝，有效地去除疲勞。另外，對美容和健康也很有益.。

12、利尿

菠蘿中所含的糖、鹽及酶有利尿消腫的功效，常服新鮮菠蘿汁對高血壓癥有益:也可用于腎炎水腫、咳嗽多痰等癥。

13、預(yù)防便秘

皮蘿中含有大量的食物纖維，可促進排便，防止便秘。

4、美白牙齒

皮蘿酶+還能有效去除牙齒表面的污垢，使牙齒亮白，牙齒黃的可以適當?shù)氖秤貌ぬ}。

小貼士:菠蘿中的菠蘿蛋白酶和生物甙容易引起過敏，而防菠蘿過敏較為有效、徹底的方法是，將削好的菠蘿用開水浸泡2-3分鐘，菠蘿蛋白酶在45℃~50℃就開始分解，到100℃時，大部分都會被皮壞。

弓外，菠蘿盡管口感好，健康養(yǎng)生實際效果也極好，可是下列這2種人們在吃的那時候要留意

皮膚過敏的人群:菠蘿中含有豐富多彩的菠蘿胰蛋白酶，假如對菠蘿的人有比較敏感反映的人王觸碰到這類菠蘿胰蛋白酶的情況下，便會造成不適感的反映。

2、產(chǎn)生牙齦腫痛的人群:菠蘿在口味上偏重于甜酸為主導(dǎo)，但要不是應(yīng)季的新鮮水果，由于搬家等其他的緣故，造成菠蘿的口感酸性，那樣的菠蘿針對有牙齦腫痛的人群。

就需要注意了，假如食用過多，會刺激性牙齦腫痛面，加劇牙科病癥，會使你越來越更為痛楚。返回搜狐，查看更多