人們越來越關注自己的身體健康和體型。針灸作為一種傳統(tǒng)的中醫(yī)治療方法，近年來在瘦身領域受到了廣泛關注。本文將圍繞針灸瘦身的原理、方法、效果等方面進行探討，旨在為廣大讀者提供一種健康、有效的瘦身方式。

一、針灸瘦身的原理

針灸瘦身是基于中醫(yī)理論的，其核心思想是調(diào)整人體的氣血平衡，從而達到瘦身的目的。中醫(yī)認為，人體是由陰陽五行構成的，氣血是維持人體生命活動的物質(zhì)基礎。當人體陰陽五行平衡時，氣血運行順暢，人體健康；反之，則會出現(xiàn)各種疾病。

1. 陰陽五行學說

陰陽五行學說是中醫(yī)理論的基礎，認為世界萬物都是由陰陽五行構成的。在人體中，陰陽代表人體的寒熱、動靜、表里等屬性，五行則代表木、火、土、金、水五種物質(zhì)。針灸瘦身通過調(diào)整陰陽五行，使人體氣血運行順暢，從而達到瘦身的效果。

2. 氣血學說

氣血學說認為，氣血是人體生命活動的物質(zhì)基礎，氣血充足則人體健康。針灸瘦身通過刺激特定的穴位，調(diào)節(jié)人體的氣血運行，使其達到平衡狀態(tài)，從而實現(xiàn)瘦身目的。

二、針灸瘦身的具體方法

1. 穴位選擇

針灸瘦身的關鍵在于穴位選擇。根據(jù)中醫(yī)理論，以下穴位對于瘦身具有較好的效果：

（1）足三里：位于小腿前外側，距離膝蓋下方約4橫指處。足三里穴具有調(diào)理脾胃、補氣養(yǎng)血的作用。

（2）豐?。何挥谛⊥惹巴鈧龋嚯x膝蓋下方約6橫指處。豐隆穴具有健脾利濕、消腫減肥的作用。

（3）曲池：位于肘部外側，距離肘關節(jié)橫紋上約2橫指處。曲池穴具有清熱解毒、利濕消腫的作用。

（4）天樞：位于腹部，距離肚臍左右各1橫指處。天樞穴具有調(diào)理腸胃、健脾利濕的作用。

2. 針灸操作

針灸操作主要包括以下幾個方面：

（1）消毒：在針灸前，要對穴位進行消毒，避免感染。

（2）進針：根據(jù)穴位位置和深度，將針灸針緩慢刺入穴位。

（3）留針：針灸針刺入穴位后，留針一段時間，一般為15-30分鐘。

（4）起針：留針結束后，緩慢將針灸針拔出。

三、針灸瘦身的效果與優(yōu)勢

1. 效果顯著

針灸瘦身具有顯著的效果，許多研究證實了這一點。例如，一項發(fā)表于《中國針灸》雜志的研究表明，針灸對于減肥具有較好的效果，可有效降低體重和體脂率。

2. 安全可靠

針灸瘦身是一種安全可靠的治療方法，無明顯副作用。與傳統(tǒng)減肥方法相比，針灸瘦身不會對人體造成損害，如藥物減肥可能導致的內(nèi)分泌紊亂、營養(yǎng)不良等。

3. 調(diào)整體質(zhì)

針灸瘦身不僅有助于減肥，還能調(diào)整人體的體質(zhì)，提高免疫力。這對于長期保持體型具有重要意義。

針灸瘦身作為一種傳統(tǒng)的中醫(yī)治療方法，在現(xiàn)代社會中具有廣泛的應用前景。通過調(diào)整人體陰陽五行、氣血平衡，針灸瘦身可有效幫助人們實現(xiàn)健康減肥。針灸瘦身并非一蹴而就，需要患者積極配合，堅持治療。在實施針灸瘦身的過程中，患者應遵循醫(yī)囑，注意飲食和生活習慣，以達到最佳瘦身效果。

針灸減肥別盲目 找準穴位瘦的快

【導讀】：針灸不僅有很好的調(diào)養(yǎng)身體的功效，而且針灸能夠有效抑制腸胃蠕動，抑制胃酸分泌，從而減輕饑餓感，達到瘦身目的。下面就跟大家詳細介紹一下針灸減肥穴位。

針灸可以減肥嗎？

可以

針灸減肥原理主要是調(diào)整人體的新陳代謝功能和內(nèi)分泌功能，而且針灸能夠有效抑制腸胃蠕動，抑制胃酸分泌，從而減輕饑餓感，達到瘦身目的。針灸減肥針對20-50歲的中青年肥胖患者效果會比較好，因為這個年齡階段人體發(fā)育較成熟，身體功能也更加健康，針灸減肥能達到最佳促進脂肪分解，減肥降脂的效果。

針灸哪些穴位可以減肥呢？

針灸減肥扎合谷穴

作用：疏風清熱、通絡、潤面澤顏。

合谷穴位于手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處。取穴時，一手的拇指指骨關節(jié)橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，在拇指尖下取穴。

針灸減肥扎曲池穴

作用：清熱利溼。

曲池位于肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處。取穴時，屈肘成直角，肘橫紋頭外0.5寸即是。對曲池穴進行 *** 能清熱利溼、祛風解表、調(diào)和營衛(wèi)。直刺1～1.5寸。

針灸減肥扎足三里穴

作用：脾虛痰溼的肥胖者。

足三里位于犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴處開1橫指。取穴時，正坐或仰臥屈膝、于犢鼻穴直下3寸、距脛骨前嵴約1橫指、當脛骨前肌上取穴。對足三里穴進行 *** 能健脾和胃、調(diào)補氣血、健體美容。

針灸減肥扎血海穴

作用：健脾化溼、活血調(diào)經(jīng)、調(diào)和氣血、散風祛溼。

血海位于髕骨內(nèi)上緣上方6-7毫米處。取穴時，患者屈膝，醫(yī)者以左手掌心按于患者右膝髕骨上緣2-5指，向上伸長，拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。

針灸減肥扎三陰交穴

作用：多卵巢囊腫綜合癥引起的肥胖。

三陰交位于內(nèi)踝高點上方3寸、脛骨內(nèi)側面的后緣上。取穴位時，正坐或仰臥，沿內(nèi)踝尖直下3寸，于脛骨內(nèi)側面后緣取穴。對三陰交進行 *** 能夠滋肝益腎、健脾利水、益脾化溼。

針灸減肥扎支溝穴

作用：理氣通便，促進代謝。

支溝穴即中醫(yī)腧穴，在前臂背側，當陽池穴與肘尖的連線上，腕背橫紋上3寸；伸臂俯掌，尺骨與橈骨之間，與間使穴相對處取穴。直刺0.5～1寸。

針灸減肥扎內(nèi)關穴

作用：理氣和胃、清熱化溼、寧心安神、和胃降逆。

內(nèi)關穴是手厥陰心包經(jīng)的常用腧穴之一，位于腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，直刺0.5～1寸。

針灸減肥扎列缺穴

作用：宣肺利水，通調(diào)腸腑。

腕橫紋橈側端上1.5寸，兩手虎 *** 叉，食指尖所指橈骨莖突上小凹陷處。斜刺0.5寸。

針灸減肥扎天樞穴

作用：調(diào)腸胃、理氣血、消積化滯。

天樞穴是臨牀常用穴位，其應用以治療腸胃疾病為主。臍旁2寸，直刺1～2寸。

針灸減肥扎水分穴

作用：利水消腫。

位于上腹部，前正中線上，當臍中上1寸。 取穴道的時候通常讓患者采用仰臥的姿勢，以便實施者能夠準確的找尋穴道和順利的實施相應的 *** 手法。水分穴位于人體中腹部，肚臍上一指寬處（即拇指的寬度）。直刺1～2寸。

針灸減肥不能隨便哪胖扎哪

在針灸減肥治療過程中，一定要對每個人辨證論治，按具體肥胖需求來才行。對減肥有用的穴位就那么十幾個，別的扎的不僅沒用，如果扎針穴位不準確，還可能扎出血來，以及對身體健康帶來不好的影響等。

比如肥人脾虛，多痰溼，通常選擇足三里、豐隆穴等穴位扎針，健脾祛溼。對于多卵巢囊腫綜合癥引起的肥胖，需要扎婦科穴位，如三陰交、子宮、中極等穴位。青少年的肥胖主要是吃得太多，運動太少，所以主張在腹部和腳上取穴，如針灸陰陵泉穴，可以清熱利溼，消水腫。具體針灸減肥時，如果哪里胖就扎哪里，效果肯定不好。

針灸減肥有什么好處和壞處

針灸是生活中很常見的理療方法，適當進行具有很多的養(yǎng)生功效，但是也有許多要注意的地方，那么針灸減肥有什么好處和壞處？針灸減肥有哪些誤區(qū)？針灸減肥的好處有很多，但是也有許多要注意的地方，下面就來詳細了解針灸的具體內(nèi)容，以及需要注意的地方吧。

1、針灸減肥的原理

首先它能夠抑制肥胖患者亢進的食欲，減少進食量，同時抑制患者亢進的胃腸消化吸收機能，減少機體對能量的吸收，從而減少能量的攝入。

其二可以促進能量的代謝，增加能量消耗，促進體脂的動員及脂肪分解，最終實現(xiàn)其減肥效果。

其三在于有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂。

2、針灸減肥的好處壞處

(1)針灸減肥的好處

針灸減肥可以調(diào)理腸胃功能。大多數(shù)胖的人都是因為攝入的能量太多才導致脂肪多因而肥胖。但是針灸減肥可以延長胃排空的時間使本來亢進的食欲得到抑制，甚至會下降。最重要的是在針灸減肥的過程中還能改善腸胃功能，尤其是消化功能不好的人，可以通過針灸達到調(diào)理的目的。

(2)針灸減肥的壞處

針灸減肥有好處就必然會有壞處，現(xiàn)在給大家講講它的壞處。針灸減肥比較容易反彈，你一松懈就會前功盡棄，所以利用針灸減肥的人一定要堅持。還有就是針灸減肥反彈后全身的肉都是松松的很難看。臉也會變成暗黃色的，看起來非常沒有精神，這也就是出現(xiàn)了反彈的情況，所以算是針灸減肥的壞處。

3、針灸減肥的誤區(qū)

誤區(qū)一：針灸減肥可以不控制飲食

針灸可以調(diào)理脾胃，祛濕化痰，起到減肥的作用，但是，飲食也是同樣重要的一個方面的，日常生活飲食中，首先我們要制定好飲食計劃：不管你是素食者還是肉食者，都應該注意營養(yǎng)的平衡攝入，每天不一樣的飲食計劃對身體的內(nèi)平衡有著不可忽略的作用，所以建議大家一般做一次飲食計劃最好是一星期以上。第二，應攝入足夠的纖維素：研究表明，纖維素有促進脂肪燃燒的作用，每日如果攝取25克的纖維素更可以阻止90千卡的熱量攝入。所以，每天多吃蔬菜是保持窈窕身材的最好方法之一。第三，適量的攝入脂肪：有研究表明：人體離開脂肪就無法吸收某些抗氧化劑(如番茄紅素、維生素DKE等)。也就是說按照脂肪含量適中而熱量又不高的飲食計劃進食者比無脂肪飲食進食者更有利于減肥。第四，拒絕高熱量、高脂肪的飲料和食物。遠離諸如汽水、漢堡、油炸食品等食品，對身體的正常新陳代謝有著一定的保護作用。

誤區(qū)二：任何人都可以快速減肥

有宣傳稱針灸減肥“任何人都可以快速減肥”。事實上，針灸使有些人的體重短期內(nèi)掉得明顯，而有些人的體重卻不變。這是為什么?醫(yī)生認為：體重超過標準越多者，其體內(nèi)脂肪含量也越多，針灸減肥的效果也就越明顯;而有的人體重超標并不嚴重，因此減肥的效果也不那么明顯。正確的認識是，任何減肥方法都需要逐步調(diào)整，不同的人對針灸的反應也不相同。

誤區(qū)三：針扎得越多減肥效果越好

很多美容院、減肥中心減肥，一次就扎三四十針，顧客也認為針扎得越多減肥效果也就越好。正確的認識是，針灸減肥注重選穴，對減肥真正有作用的穴位只有十幾個，別的穴位扎針也沒有用，若是不小心扎錯了，可能還會帶來不好的后果。

誤區(qū)四：針灸減肥可以“一勞永逸”

有些美容院、減肥中心宣傳說針灸減肥可以“一勞永逸”。正確的認識是，針灸減肥是對機體的調(diào)整，需要在反復治療、不斷強化中使人體建立一個新的狀態(tài)，一般需要堅持三個月以上的密集和強化治療，如果重度肥胖者則需半年至一年。這是一個慢慢調(diào)整的過程，當療程結束后，體重基本能保持一年至三年正常水平。

4、針灸減肥注意事項

1、一般局部肥胖都是身體整體肥胖的體現(xiàn)，針灸是專門針對局部肥胖，如果想要針灸調(diào)整整體肥胖就得和運動減肥或者別的減肥方法一起同步，這樣才能起到瘦身減肥的效果

2、針灸減肥配合飲食一起減肥，這樣效果會更棒。那么要如何配合呢?就要多食用一些高蛋白和低脂肪的食物，一日三餐不能少，最好是再搭配運動一起。

3、在針灸的過程中如果患者出現(xiàn)疼痛、眩暈、惡心的癥狀，那么就必須要停止針灸以防發(fā)生意外;如果在過程中出現(xiàn)厭食、大小便增多、疲勞的反應，這些都屬于正常。

4、在進行針灸減肥的時候中間不要停，最好是每天一次，最少要堅持三個療程才能起到很好的減肥效果，但是建議大家不要長時間進行針灸減肥，一般針灸減肥的治療時期最好是在春天。

5、減肥禁忌須知

1、禁不吃早餐

不吃早餐易使身體處于空腹狀態(tài)，血液中的糖分降低會讓你的食欲更加旺盛。等到午餐時間，你會因為極度的饑餓而瘋狂地進食，這樣吃進去的熱量可就嚴重超標了。

2、禁飲水不足

每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機能正常運轉，大便才不會變得又干又硬，給你造成便秘的困擾。不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料，它們含有大量糖分會讓你越喝越肥。

3、禁高熱量宵夜

夜貓子總是混到半夜兩三點才睡覺，這個時候距離晚餐時間已經(jīng)有七八個鐘頭了，肚子肯定餓得慌。泡面、薯片、小零食紛紛登場，吃得相當過癮啊，喂飽了肚子之后就爬上床睡覺了。這樣怎么能不胖呢？別再這么毫無節(jié)制地過日子了！小編建議MM最好不要熬夜吃宵夜什么的，這根本就是減肥和美容的一號大敵。如果非得吃，那就選擇高纖維低熱量的燕麥片吧。

4、禁吃冰品消暑

炎炎夏日，來碗冰最消暑，不過市面上的棒冰，也是含糖量多，熱量自然也很驚人，如果非吃不可，要選擇不要太甜、熱量太高，例如巧克力、花生等；可選低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，購買時記得看包裝上的熱量標示，越低越好。

5、禁以水果當正餐

水果營養(yǎng)豐富，被視為減肥當中最受歡迎的食品，但有一些水果含有相對較高的糖份，一過量的話，肯定會對夏天減肥計劃有所影響。

6、禁蛋糕甜點

小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，當你精神上得到滿足的時候你的小腹也很滿足地鼓起來了。趕緊切斷這個萬惡之源吧！

7、禁大魚大肉

肉類食物含有大量蛋白質(zhì)和熱量，攝取過多會降低腸胃的蠕動能力，造成便秘，還會影響消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建議你可以選擇吃熱量比較低的雞肉和魚肉。

8、禁每日只吃一頓以減少熱量

辛格說“許多女士認為，每天早上不吃早餐，中午只吃一點，晚上好好吃一頓，一天等于只吃一頓飯，這樣使進食的熱量比過去少很多，就可以實現(xiàn)減肥的目的。其實不然。終日不進食，實際上反而增加食欲，有形成猛食的可能性。我們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，那些只吃一頓飯的女士體重增長得更快?！彼ㄗh，最好是平衡飲食，早、午餐均吃，免得晚餐時饑餓難忍、暴飲暴食。

9、禁飲食單一，營養(yǎng)缺乏

法國婦女為了減肥，很多人每天吃的東西都非常簡單，如一杯咖啡、幾塊餅干就是一頓早餐，而一杯牛奶、一個燕麥卷就是一頓午餐。這導致很多人營養(yǎng)缺乏，生出其他毛病，她們的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和纖維質(zhì)都太少了。辛格指出，不要為了減肥只吃簡單食物，要以改變飲食習慣來控制體重。如利用低脂肪烹調(diào)法來做菜，選擇提供健康食品的餐館，多參加與吃無關的活動等?？傊ＷC營養(yǎng)均衡，葷素搭配適度，不能因營養(yǎng)缺乏而出現(xiàn)新的麻煩。

10、禁過度依賴減肥藥

最好不要吃減肥藥，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期內(nèi)瘦下來，可以嘗試，但是盡量選擇中藥，比較不傷身體。

到底什么是針灸減肥

對于減肥方法不知道大家了解多少，但針灸減肥大多數(shù)想要減肥的人可能都沒有嘗試過?？赡艽蠹矣X得針灸減肥就是用專用的針和灸來進行刺激穴位，實際上也差不多如此。不過針灸減肥要復雜不少。那么到底什么是針灸減肥？針灸減肥真的有效嗎？

1、關于針灸減肥

什么是針灸減肥?

針灸減肥是通過傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸方法，在身體某些特定腧穴部位刺激后，達到調(diào)整機體內(nèi)分泌的作用，而最終實現(xiàn)減肥。針灸減肥被認為是相對安全可靠，通過人體相關的穴位，達到調(diào)整機體內(nèi)分泌的作用，從而實現(xiàn)減肥的目的。

針灸減肥作為一種不必通過大量的運動和嚴格的飲食就可以達到減肥的目的，使得很多MM也都把它當作自己減肥方式的一個重點。他們都認為針灸減肥可以迅速達到自己想要的效果。針灸減肥真的有這么神奇么?接下來編輯將會分享中醫(yī)針灸減肥的一些誤區(qū)，使各位更加了解這種減肥方法，知道如何去避免其中一些錯誤的東西，從而少走彎路且正確健康的瘦身。

誤區(qū)一：任何人都可以快速減肥

針灸減肥有效嗎?這個問題，我們要首先擺脫一個誤區(qū)，那就是“任何人都可以快速減肥”。事實上，針灸使有些人的體重短期內(nèi)掉得明顯，而有些人的體重卻不變。這是為什么?

醫(yī)生認為：體重超過標準越多者，其體內(nèi)脂肪含量也越多，針灸減肥的效果也就越明顯;而有的人體重超標并不嚴重，因此減肥的效果也不那么明顯。正確的認識是，任何減肥方法或者是減肥偏方都需要逐步調(diào)整，不同的人對針灸的反應也不相同。

誤區(qū)二、任何人都可以做針灸減肥

對于做針灸減肥的人還是有一定要求的。比如：在患病期間;具有出血傾向疾病如血友病、凝血機制障礙及貧血者;義務獻血未滿一個月;心臟功能較差、佩帶起博器的患者就不可以做針灸減肥。此外，年齡低于20歲，以及生理性肥胖者也不主張針灸。可見針灸減肥并不適合所有的人群。

誤區(qū)三：針扎得越多減肥效果越好

根據(jù)專業(yè)的醫(yī)生回答說：很多美容院、減肥中心減肥，一次就扎三四十針，顧客也認為針扎得越多減肥效果也就越好。雖然針灸減肥對因代謝失調(diào)引起的單純性肥胖確有療效，但若針刺過頻、過狠，則會出現(xiàn)穴位疲勞，臨床上叫做耐受性增強。

有經(jīng)驗的針灸師在給人們做較長療程的治療時，都會考慮換穴位，而不是次次都扎在同一群穴位，有意識地去避免人體產(chǎn)生“穴位疲勞”，因為一旦產(chǎn)生耐受性，穴位的觸感就會異常，即使加大刺激的力度，效果也不如前了。

其次，我們都知道中醫(yī)講究辨證施治，針灸減肥也不例外。專家表示，對每一個到針灸科接受減肥療程的人，在確認具有針灸減肥的適應癥之后，還要對減肥者的體質(zhì)進行認定。針灸減肥有一套基本的針法，但是針對不同體質(zhì)的人，還需要配合辨證分型配穴，比如脾虛濕阻型肥胖人群，在主穴以外還要配合陰陵泉、公孫等穴位。由此可見針灸減肥也需要專業(yè)知識的，它有章有法，注重選穴，對減肥真正有作用的穴位只有十幾個，別的穴位扎針也沒有用，若是不小心扎錯了，可能還會帶來不好的后果，只有對癥選穴，才能取得好的效果。

誤區(qū)四：見效極快

不同的人采用針灸減肥的效果不一樣，有的人見效快，有的人見效卻很慢。這是因為，針灸減肥不是減重，而是減脂肪。超過標準體重越多，一般脂肪含量也就阿特別多，針灸減肥的效果越明顯。

減肥效果還與是否全身減肥有關，一些局部減肥如腹部減肥，效果明顯但減重不明顯是其特點。

此外，減肥效果還與脂肪的特點有關，軟脂肪減得快而明顯，硬脂肪則見效不大。任何減肥方法都須逐步調(diào)整，每個人對針灸的反應不盡相同，這需要持續(xù)治療。如果指望幾針扎下去就能夠變得身材窈窕，那是不現(xiàn)實的。

誤區(qū)五：易感染

很多人誤以為針灸會引起感染，從而不敢嘗試針灸減肥的方法。其實針灸采用的針都很細小，對皮膚來說，一般的針灸都是極小的創(chuàng)傷，正常人的機體修復一般很快。如不是因為其他破損感染，除非是貼了嵌針(耳針的一種)須注意避水外，其他體針對日常生活幾乎沒有影響，洗澡、游泳都不成問題。

誤區(qū)六：貼耳針時不能洗頭

醫(yī)生答：貼耳針時不是不能洗頭，而是要注意盡量不要沾濕耳朵。一般的耳針之所以不能濕水是怕膠布失去粘性，若是嵌針，則需要避水，因此可以試著戴上耳套再洗頭。

誤區(qū)七：不需要配合飲食調(diào)理+體育鍛煉

針灸配合飲食效果更佳，配合控制飲食的原則是：不餓不吃，餓了再吃，吃青菜及瘦肉、蛋類，吃到飽了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉條等。

專家提醒，雖然針灸減肥具有這樣的抑制過亢食欲、促進能量代謝的雙重作用機理，但并不代表肺胖患者“躺在床上閉著眼睛扎幾針就能減肥成功”。為接受治療的肥胖患者所列出的健康減肥方中，也提出在治療過程中，在保證體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的同時要清淡飲食、控制食量，少吃淀粉類食物，控制糖類攝入，常食蔬菜、豆制品、動物瘦肉、奶類，禁食油炸食品、帶殼果仁、甜點及各種冷飲等，同時需要加強體育鍛煉。專家說：“針灸減肥期間同樣需要飲食控制加體育鍛煉。但相關的針灸手法還可以抑制旺盛的食欲、促進能量代謝，所以減起來會事半功倍，和單純‘控制飲食+體育鍛煉’的減肥法相比見效會快些?！?/p>

誤區(qū)八：產(chǎn)后、人流術后月經(jīng)未恢復不宜針灸

專家說，最近有不少新媽媽剛剛坐完月子就躍躍欲試想減肥，“生完寶寶的女性體內(nèi)內(nèi)分泌水平正逐步恢復，根據(jù)臨床經(jīng)驗，在這段時期進行針灸減肥，效果的確比較理想。”但她提醒有意通過針灸減肥的新媽媽們，應該在給孩子戒奶以后再嘗試，“因為針灸減肥需要配合飲食調(diào)理，比如暫時用魚肉和雞肉代替豬肉、牛肉和羊肉，但對于還處于哺乳期的女性來說，這樣做可能會影響乳汁的營養(yǎng)成分，所以應該等孩子戒奶以后才開始療程?！?/p>

此外，處于經(jīng)期中或產(chǎn)后、人流術后月經(jīng)期未恢復正常的女性，同樣暫時不適合進行針灸減肥。專家解釋，這是因為針灸減肥需要采用腹針中的“引氣歸元”方，“腹針理論認為，人之先天從無形的精氣到胚胎的形成，完全依賴于肚臍系統(tǒng)，以神闕為中心的大腹部不僅有一個已知的與全身氣血運行相關的循環(huán)系統(tǒng)，而且還擁有一個用于全身調(diào)節(jié)的高級調(diào)控系統(tǒng)，對內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)以及新陳代謝具有調(diào)節(jié)作用，同時還能改善患者的機體能力，但是處于經(jīng)期中或產(chǎn)后、人流術后月經(jīng)期未恢復正常的女性，月經(jīng)量可能會因此增多，所以治療應該避開這段時間?！?/p>

誤區(qū)九：針灸減肥一勞永逸

很多人認為針灸減肥可以一勞永逸，一次治療就可達到效果。其實不然，針灸減肥是對機體的調(diào)整，是需要在反復治療、不斷強化中建立一個新的狀態(tài)。

醫(yī)生建議，一般需要堅持3個月以上的密集和強度治療(特別肥胖的則需半年至一年)。當療程停止后，體重基本上能保持1～3年的正常水平。

注意事項：

1、針灸減肥應該根據(jù)個人體質(zhì)來進行，去正規(guī)的醫(yī)院讓醫(yī)師為你制定專業(yè)的針灸減肥計劃，這樣才能夠讓你達到目的，而不是因為盲目減肥而對損害身體。

2、針灸期間要注意自己的飲食，避免高熱量高脂肪以及一些油膩的食品，應該選擇清淡有營養(yǎng)的食品，可以參考專業(yè)的針灸減肥食譜。

2、瘦小腹的運動

1、輕拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適為度)，拍打一次為一個節(jié)拍，共做四個八拍。

2、橫向轉胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著胯部兩側，使胯部由左→前→右→后→左這樣做橫向圓形轉動，轉動一圈為一拍，共做二個八拍;然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右橫向圓形轉動，也做二個八拍。

3、摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著下腹部兩側向恥骨處摩擦，摩擦一次為一個節(jié)拍，共做四個八拍。

4、輕揉臍腹：自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放松，雙掌掌心向內(nèi)相疊放置于臍腹部，然后按順時針方向輕揉臍腹部，輕揉一圈為一拍，共輕揉二個八拍后;然后再逆時針方向輕揉二個八拍。

5、側向扭胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著胯部兩側，使胯部由左→右→左這樣做左右扭動，扭動一次為一拍，共做四個八拍。

6、腹式呼吸：自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放松，稍用意想著臍腹部，然后進行腹式呼吸：氣時小腹稍微向內(nèi)收，同時前后女性私處也稍向內(nèi)縮緊;氣時小腹稍微向外鼓，同時前后女性私處也稍向外吐。如此一次呼吸為一個節(jié)拍，共做四個八拍。

7、圓周運動：起立，做一些更大幅度的運動。比如彎曲雙腿讓膝蓋做圓周運動。然后，臀部也以同樣的方式做圓周運動，順時針和逆時針分別做3次。

8、臀部按壓：坐在椅子上，將手放在骨盆兩側，幫助臀部用力向下壓坐墊，同時用后背擠壓椅背。重復3次，然后將臀部向左右移動。如果感到血液流動速度加快，這是身體接受信號的標志。

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