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各位虎撲JR好，小弟之前長(zhǎng)期混跡各個(gè)運(yùn)動(dòng)板塊同時(shí)也是一名籃球愛(ài)好者。經(jīng)?？吹接衳dm抱怨運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生了損傷和一些傷病，想到可以結(jié)合自己的專業(yè)為各位JR做一些實(shí)事就很開(kāi)心。開(kāi)設(shè)這個(gè)號(hào)我后面會(huì)不定期上線幫助各位解決運(yùn)動(dòng)損傷帶來(lái)的困擾指導(dǎo)大家合理的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和方法。同時(shí)如果有線下想要預(yù)約治療的也可以私信我，謝謝JRs的抬愛(ài)skr~~話不多說(shuō)先做個(gè)自我介紹（有認(rèn)出來(lái)的盆友低調(diào)低調(diào)~）

個(gè)人簡(jiǎn)介：

上海體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)科學(xué)學(xué)院運(yùn)動(dòng)康復(fù)系教師，

上海上體傷骨科醫(yī)院康復(fù)科主任。

本科畢業(yè)于南京醫(yī)科大學(xué)康復(fù)治療學(xué)（獲WCPT認(rèn)可），碩士畢業(yè)于上海體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)康復(fù)學(xué)，美國(guó)南阿拉巴馬大學(xué)物理治療碩士（MPT）。研究領(lǐng)域?yàn)檫\(yùn)動(dòng)損傷，骨關(guān)節(jié)康復(fù)，獲國(guó)家發(fā)明專利2項(xiàng)。

參與國(guó)家級(jí)、省部級(jí)課題各一項(xiàng)，主持廳局級(jí)、院級(jí)課題各一項(xiàng)。參與SCI論文發(fā)表共8篇，其中以第一作者發(fā)表2篇，參與發(fā)表中文核心期刊5篇，第一作者1篇。以第六完成者獲得中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)科學(xué)技術(shù)獎(jiǎng)和第七屆上?？祻?fù)醫(yī)學(xué)科技獎(jiǎng)，第十三，十四屆全國(guó)康復(fù)年會(huì)口頭匯報(bào)二等獎(jiǎng)；第五次全國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)教育學(xué)術(shù)大會(huì)墻面交流匯報(bào)，中華醫(yī)學(xué)會(huì)第十八次全國(guó)物理醫(yī)學(xué)與康復(fù)學(xué)學(xué)術(shù)會(huì)議口頭匯報(bào)。
獲得國(guó)際Maitland 關(guān)節(jié)松動(dòng)課程認(rèn)證，意大利筋膜手法Fascial Manipulation 課程認(rèn)證等

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兄弟，請(qǐng)問(wèn)輕度的腰肌勞損可以徹底治愈嗎？需要如何康復(fù)，謝謝

虎撲JR1429979769：兄弟，請(qǐng)問(wèn)輕度的腰肌勞損可以徹底治愈嗎？需要如何康復(fù)，謝謝收起

有腰傷的xd 在急性期盡量避免給腰椎增加負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。例如彎腰撿東西，或者負(fù)重等 腰肌勞損在進(jìn)行理療和運(yùn)動(dòng)療法之后?；究梢詮募毙云谵D(zhuǎn)為慢性康復(fù)期。最終是可以解決疼痛和功能障礙的

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