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關(guān)于健康增重（不是增肥）

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月01日 00:10

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會員59509236女23已回復

性別:男年齡:18身高:181cm體重:60KG因為體重太輕，所以想在此咨詢下醫(yī)師們?nèi)绾握{(diào)整飲食，健康增重~和注意事項~謝謝!!!

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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祁建榮私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：惡性營養(yǎng)不良病,維生素A過多病

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健康指導：你好，根據(jù)你的描述，身高和體重有些不相稱。不過你才18歲，正是長身體的時候，你這么小的年齡就有健康增重的意識給你點個贊。在飲食方面，注意攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)，保證飲食營養(yǎng)平衡，滿足身體需求，葷素搭配，油炸等不健康飲料等少吃、喝，還要適當?shù)倪\動。

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葉玥琳私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：常見病，糖尿病，高血壓，心血管疾病

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健康指導：體重太輕的情況，平時盡量做到均衡飲食，盡量做到良好的生活習慣，飲食習慣，飲食方面多補充些含高營養(yǎng) 的食物，多補充些含蛋白質(zhì)多的食物，補充些奶類，蛋類食物，三餐規(guī)律的飲食，祝越長越帥

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代開明信陽市中心醫(yī)院兒科三級

擅長：百日咳,小兒感冒,小兒肺炎

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問題分析：對于你十八歲男性現(xiàn)在身高一米八一話，體重應該在七十千克到八十千克之間。你現(xiàn)在六十千克有點過于太輕啦。需要適當增肥，但是需要通過調(diào)整飲食習慣來增肥。
意見建議：你應該通過調(diào)節(jié)自己飲食和適當運動來增肥，不能暴飲暴食來來增肥。你平時需要多吃一些富含蛋白質(zhì)食物。

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相關(guān)問答

一般建議正常體重指數(shù)孕婦，整個孕期體重增長在25斤左右比較合適。孕前肥胖的孕婦，建議增重20斤左右。而孕前偏瘦的孕婦，建議體重增加25斤到30斤之間即可。一般在懷孕前3個月，體重不增或者增加1-2斤。中孕期，也就是懷孕3-7個月，體重增加每月大約三斤左右。晚孕期體重增加每月大約四斤，所以整個孕期，體重增加大約在25斤左右，比較合適。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風,痤瘡

飲食健康、心理健康、身體健康都是幼兒發(fā)育是需要有的，只有是完全的都是健康的，才能比較好的生長發(fā)育。心理健康，主要是大人的影響問題，在孩子面前，說話要注意，千萬不要當著孩子的面進行吵架，這個最不好。因為寶寶的消化能力較差，寶寶應該吃流食，這樣消化容易，也比較容易吸收。飲食上需要注意的是高營養(yǎng)、容易消化的食物為主，更是需要注意，及時的進行檢測，防止缺乏。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

孕期增重可以通過調(diào)節(jié)飲食的方式進行改善。孕期要以清淡飲食、易消化為主，少食多餐。還可以緩解孕婦在孕早期由于早孕反應而引起的惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀。懷孕中晚期時，孕婦要增加營養(yǎng)，多吃魚類、禽類、蛋類、瘦肉、牛奶和豆制品等，多吃一些含鐵豐富的食物，為孕婦和胎兒輸送必要的營養(yǎng)物質(zhì)。除了調(diào)節(jié)飲食增重之外，孕婦可以適當?shù)幕顒?，加速身體的代謝，加強體質(zhì)，促進體重的增長。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

通常情況下，懷孕頭三個月是不會長胖的，這是因為孕婦吃的少，所以不會有太大的影響，一般懷孕三個月之后，體重會增長0.5斤，也就是整個孕期的平均重量增長12.5斤。
妊娠期間，女性的身體狀況一般都是偏高的，所以要注意飲食，不要超過20公斤的體重，否則會導致妊娠期間出現(xiàn)嚴重的后果。另外，云谷不能節(jié)食，以免營養(yǎng)攝入不足，不利于胎兒的生長與發(fā)育。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

孕期增重增長在25斤左右最合適。孕前肥胖的孕婦，要增重20斤左右。而孕前偏瘦的孕婦，要體重增加25斤到30斤之間即可。正常在懷孕前3個月，體重不增或者增加1-2斤。中孕期，也就是懷孕3-7個月，體重增加每月大約三斤左右。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風,痤瘡

滿月寶寶體重長2斤以上，最少長1.5斤是正常。說明孩子的奶量足，生長發(fā)育尚可，尤其是前3個月，一般每個月長2斤以上說明孩子的生長發(fā)育是正常的，體重達標。如果一個孩子滿月體重不達標，首先要排除奶量不足的原因，因為好多新手媽媽在月子期間不敢喂，或者是怕寶寶吃多了撐著。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治各種新生兒期疾?。喝缭绠a(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾?。喝缰夤芊窝住⑿焊篂a病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗。尤其擅長早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

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