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平衡膳食八大準則

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月01日 00:06

平衡膳食八大準則

瓊花：國家（營養(yǎng)健康顧問)

<p class="ql-block">食物多樣化，合理搭配。</p> <p class="ql-block">吃動平衡，健康體重。</p> <p class="ql-block">多吃蔬果，谷類，全谷類食物。包括奶類，大豆。</p> <p class="ql-block">適量吃魚，禽蛋，瘦肉</p> <p class="ql-block">少鹽，少油，控糖限酒</p> <p class="ql-block">規(guī)律進餐，足量飲水。</p> <p class="ql-block">會烹會選，會看標簽</p> <p class="ql-block">公筷分餐，不要浪費。</p> <p class="ql-block">健康中國，我們行動，一起來打卡吧</p>

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