孕婦貧血食補(bǔ)的菜譜有哪些

2020-03-29 16:52:15 ?

我閨蜜懷孕了，最近在去醫(yī)院做產(chǎn)檢的時候，發(fā)現(xiàn)閨蜜出現(xiàn)了貧血的現(xiàn)象，請問孕婦貧血食補(bǔ)的菜譜有哪些？

孕婦出現(xiàn)貧血現(xiàn)象的時候，可以多吃含鐵豐富的食物，比如豬血、豬肝、紫菜、黑木耳、香菇等，當(dāng)然孕婦也要多吃獼猴桃、櫻桃、橘子，酸棗，蘋果等新鮮的水果，當(dāng)然孕婦也可以用大棗、枸杞、黑芝麻，紅小豆，花生等食材煮粥喝，這些食材都有很好的補(bǔ)血效果，一般經(jīng)過合理的食物調(diào)理，同時配合使用一些補(bǔ)血的藥物，會有效的改善貧血現(xiàn)象的。孕婦之所以出現(xiàn)貧血，跟懷孕期間體內(nèi)血液的改變是有一定關(guān)系。妊娠期循環(huán)血量增加，以適應(yīng)子宮、胎盤以及各個器官組織的需要，增加血流量，對維持胎兒生長發(fā)育極為重要。血容量一般是在妊娠6-8周開始增加，32-34周期間達(dá)到高峰，平均增加量是1450ml左右，維持此水平，一直到分娩。因?yàn)槿焉锲陂g骨髓造血功能增加，網(wǎng)織紅細(xì)胞會輕度地增多。由于血容量增加，血液稀釋紅細(xì)胞計(jì)數(shù)正常值約為3.6×10^12/L，血紅蛋白正常值大約為110g/L。一般不懷孕的婦女血紅蛋白是130g/L左右，血細(xì)胞比容也比未孕的時候有所降低，大約降至0.31-0.34。這就是孕婦會產(chǎn)生貧血的原因。

2020-03-29 15:22:14

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