孕婦吃哪些食物能增強(qiáng)抵抗力

疾?。?感冒

問題：

孕婦吃什么增強(qiáng)抵抗力呢？我就怕自己懷孕后抵抗力差容易導(dǎo)致感冒。

回答1

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谷印亮 醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院 其他 理療科

孕婦增強(qiáng)抵抗力可通過飲食調(diào)整，如攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物，包括肉類、蔬菜、水果、堅(jiān)果、乳制品等。 1.蛋白質(zhì)類：如雞肉、魚肉、牛肉等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于維持身體機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。 2.蔬菜類：像菠菜、西蘭花、胡蘿卜等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能提供豐富的營養(yǎng)。 3.水果類：例如橙子、草莓、蘋果等，含有大量維生素 C，可抗氧化，提高抵抗力。 4.堅(jiān)果類：如核桃、杏仁、腰果等，富含不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，對孕婦和胎兒有益。 5.乳制品類：牛奶、酸奶等，富含鈣和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。 孕婦在飲食上要注意均衡營養(yǎng)，多樣化攝入各類食物，以增強(qiáng)抵抗力，保障自身和胎兒的健康。但如果出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

2024-10-19 23:16

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什么是感冒? 　　感冒是最常見的一種呼吸系統(tǒng)的病毒感染疾病，包括普通感冒、流行性感冒和病毒性咽炎等。大多數(shù)感冒易根據(jù)典型的癥狀鼻塞，流鼻涕作出普通感冒的診斷。中醫(yī)上指感受風(fēng)邪，出現(xiàn)鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發(fā)熱、全身不適等癥狀的一種病證。 查看全文?

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