1、低糖的水果有獼猴桃、柚子、檸檬、楊梅、番石榴等，這幾種含有的糖分不多，并且營養(yǎng)價(jià)值較高，但是也要注意適當(dāng)?shù)氖秤?，不要一次性吃太多。除此之外，還有草莓、木瓜等也是含糖量少的水果。

2、可以保持營養(yǎng)均衡，水果中含有很多的維生素以及糖類、適當(dāng)?shù)牡鞍祝瑢?duì)人體的營養(yǎng)能夠起到很好的調(diào)節(jié)作用

3、吃水果可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)消化系統(tǒng)很有好處，水果中含有很多的維生素，對(duì)于體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境調(diào)整以及清除自由基都有很大的好處。

4、吃水果不適宜飯后馬上吃，因?yàn)橹魇持械牡矸?、蛋白質(zhì)和脂肪等物質(zhì)消化比較慢，會(huì)導(dǎo)致水果被阻礙前進(jìn)停滯胃內(nèi)。

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