是否經(jīng)常感受到身體僵硬？疲累的時候是否容易感覺手麻或是無力？身體是否感受到繃緊，無法好好放松？

在之前的文章中我們也提到，瑜伽圈是拉伸筋膜的“神器”（暴殄天物！這個為松解筋膜而生的工具已然淪為瑜伽課堂的趣味玩具）。不僅可以舒緩僵硬緊繃，瑜伽圈還有一個附加的功能，可以塑造曲線還能消除水腫，真的這么神奇？

每天利用5~10分鐘抽空做瑜伽圈運動，有效紓壓，幫助改善這些問題。

瑜伽圈是什么？

瑜伽圈是根據(jù)人體曲線制作而成，它另具有按摩功能，并能達到肌肉放松，可以幫助調(diào)整瑜伽動作，使動作更加正確，瑜伽環(huán)作為瑜伽輔助工具，主要加強核心訓練，緩減肌肉疼痛，幫助練習瑜伽的柔韌度、力量和穩(wěn)定度。

瑜伽圈更適合這些人群使用

水腫族低頭族翹腳者肩部斜肩坐姿歪斜脖子歪斜

造成水腫的3大原因

吃太咸喝水少運動少因姿勢或飲食不良，將造成身體僵硬，導致肌肉部位酸痛，飲食習慣導致水腫現(xiàn)象，或是身體使用過度，造成身體疲勞，近而感覺到手麻和無力感，甚至是身體緊繃，以上也要搭配飲食和瑜伽圈運動一起，達到更好的持久效果。

瑜伽圈能擺脫水腫，這么神奇！？

瑜伽圈使用方法

1.這個是建議初學者來使用，瑜伽圈環(huán)放于身體中部位置，使用瑜伽圈幫助仰臥起坐的訓練。

2.瑜珈圈放于身體中部，用膝蓋力量來做大腿的動作訓練。

瑜伽圈的好處

瑜伽幫手：有效輔助調(diào)整瑜伽姿勢。

伸展肌肉：放松身體每一條肌肉。

精準按摩：不只瑜伽，還能精準按壓深層肌肉。

美體神器：幾何曲線造型的瑜伽環(huán)能雕塑體態(tài)、重建身體。

攜帶方便：隨時隨地使用練習，提升身心狀態(tài)的轉(zhuǎn)換。

對于瑜伽學習者來說，學會用瑜伽圈自我放松按摩，幫助體式正位，

正確練習瑜伽，開肩塑臂、塑腿，重建身體曲線。

全身性瑜伽圈運動示范

瑜伽圈上半身運動

瑜伽圈下半身運動

跟著圖標一起練起來吧??！

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