首頁(yè) 資訊低卡美味香蕉燕麥奶昔

低卡美味香蕉燕麥奶昔

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月01日 22:04

低卡美味香蕉燕麥奶昔
今天來(lái)一杯自制營(yíng)養(yǎng)豐富的代餐奶昔，既健康又美味，特別適合想減肥的朋友們哦~ 這個(gè)搭配真的超級(jí)香！記得選擇熟透的香蕉哦！
食材準(zhǔn)備：
香蕉
牛奶250ml
燕麥40克
制作步驟：
將所有食材放入破壁機(jī)中，選擇豆?jié){模式，不需要加水。
不需要加糖，熟透的香蕉已經(jīng)足夠甜了！
燕麥片是一種比較健康的粗糧，富含膳食纖維，能夠吸水膨脹，延長(zhǎng)食物在胃里的滯留時(shí)間，具有很強(qiáng)的飽腹感。搭配牛奶和酸奶，低熱量且營(yíng)養(yǎng)豐富。
小貼士：
研究顯示，喝牛奶的人比不喝牛奶的人瘦得更快。牛奶中含有豐富的鈣元素。
香蕉富含營(yíng)養(yǎng)，有助于新陳代謝，潤(rùn)肺止咳，防止便秘等作用。

如果你喜歡喝冷飲，可以用即食燕麥，用榨汁機(jī)幾分鐘就能搞定！