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矮個(gè)媽媽必看！鈣鐵鋅補(bǔ)劑選購(gòu)指南

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月29日 01:05

矮個(gè)媽媽必看！鈣鐵鋅補(bǔ)劑選購(gòu)指南
親愛(ài)的媽媽們，如果你發(fā)現(xiàn)孩子吃飯磨磨唧唧、個(gè)子比同齡人矮一截、吸收不好、睡覺(jué)哭鬧，那你可不能再忽視了！雖然大家都知道成長(zhǎng)期給孩子補(bǔ)鈣很重要，但僅僅靠牛奶和骨頭湯是不夠的。今天，我們就來(lái)聊聊市面上那些熱門(mén)鈣鐵鋅兒童鈣劑，看看它們到底值不值得買！
鈣鐵鋅是什么？
鈣鐵鋅是人體成長(zhǎng)過(guò)程中不可或缺的微量元素，但人體自身無(wú)法形成，需要額外補(bǔ)充。其實(shí)，鈣鐵鋅是可以同時(shí)補(bǔ)充的。科學(xué)證明，只要單次鈣攝入量不超過(guò)2000mg，這三種元素就不會(huì)相互影響吸收。而且，鐵和鋅還能助力鈣的吸收呢！
哪些食物可以補(bǔ)充鈣鐵鋅？
奶酪、芝麻醬、木耳、豆腐、油菜、牛奶、西蘭花、口菇、牛肉、雞蛋、蝦……這些食物都能補(bǔ)充鈣鐵鋅。當(dāng)然，光靠食物是不夠的，還需要額外的鈣劑來(lái)補(bǔ)充。
如何選擇鈣鐵鋅補(bǔ)劑？
鈣源選擇：給孩子選擇有機(jī)鈣，比如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣和檸檬酸鈣，這樣不會(huì)刺激孩子的腸胃，也容易吸收。
多種鈣源：在有機(jī)鈣的基礎(chǔ)上，可以選擇兩種鈣源的補(bǔ)劑，這樣真正補(bǔ)進(jìn)孩子骨骼里的營(yíng)養(yǎng)會(huì)更多。
液體包裝：選擇液體單獨(dú)包裝的補(bǔ)劑，孩子喝起來(lái)不卡喉嚨，自己拿著就能喝，隨時(shí)隨地都能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
總結(jié)
不會(huì)選擇鈣鐵鋅補(bǔ)劑的媽媽們，可以看看以下六款產(chǎn)品，具體信息都在圖片上了：

希望這些信息能幫到你，讓孩子健康成長(zhǎng)！