黑米減肥餐?低卡又飽腹的秘密
想要減肥又不想餓肚子？試試黑米減肥餐吧！

早餐：來(lái)一碗香濃的黑米粥，搭配一個(gè)水煮蛋，開(kāi)啟美好的一天。

午餐：2兩黑米飯，搭配清淡的蔬菜和50克雞胸肉/牛肉或蝦仁，營(yíng)養(yǎng)又飽腹。

晚餐：再喝一碗黑米粥，配上蔬菜，健康又低卡。

黑米作為粗糧，高纖維且熱量低，是減肥的好選擇。記得提前泡好黑米，用電壓力鍋煮粥或飯，美味又方便。

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