40+逆襲！健康瘦到90斤
姐妹們，今天跟你們嘮嘮我是怎么保持現(xiàn)在這個(gè)狀態(tài)的。先報(bào)個(gè)體重，90.5斤，對(duì)于我這個(gè)1.7米的人來(lái)說(shuō)，已經(jīng)是成年后人生最低了，說(shuō)實(shí)話挺難的，以前沒(méi)生孩子前最瘦也沒(méi)低于100斤呢。

以前我可是年年減肥，減肥藥、減肥茶都試過(guò)，還記錄過(guò)輕斷食，現(xiàn)在想想真是對(duì)自己下得去手。但后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，那些極端的方法真的不適合我，尤其是生了孩子之后，身體更不能那么折騰了。

現(xiàn)在的我，更注重生活化的減肥，就是融入日常生活的那種。每天早上起床，我都會(huì)先喝一大杯溫水，然后做做拉伸動(dòng)作，簡(jiǎn)單梳洗一下就吃早餐。早餐我一般會(huì)吃得很健康，雞蛋、牛奶、腸，有時(shí)候還會(huì)有牛排、吐司、玉米什么的。

中午吃飯就看情況了，工作原因有時(shí)候吃食堂，有時(shí)候點(diǎn)外賣，有時(shí)候就在外面隨便吃。不過(guò)我喜歡各種蔬菜、肉、蛋，不太常吃各種口味的粉，如果吃的話也會(huì)選小份的。

晚餐也是看情況，如果在家吃飯，我就避免吃太多量；如果在外面，不餓的話我就不吃或者吃點(diǎn)蛋、蝦、雞肉什么的。

我還得跟你們說(shuō)，我從來(lái)不愛(ài)吃甜食，飲料也基本不喝，所有甜品都不喜歡，飲料就只喝水。喝咖啡喝茶的話，我還會(huì)睡不著呢。

其實(shí)啊，我覺(jué)得現(xiàn)在這種方式挺適合我的，難易程度也因人而異吧。小姑娘時(shí)期那套餓瘦的方法，現(xiàn)在真的不適合我了，少吃一口都會(huì)發(fā)慌。不過(guò)好在我現(xiàn)在身體健康，感覺(jué)挺好的。

所以啊，姐妹們，減肥不用太極端，融入日常生活，健康才是最重要的！咱們一起加油，健康瘦下來(lái)！

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