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時辰養(yǎng)生理念來源于我國現(xiàn)存最早的一部醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》的一句話“其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”。大致意思是，人體是自然界造化的產(chǎn)物，人體內(nèi)部又是一個統(tǒng)一的整體，講究和諧與平衡。人必須要順應(yīng)自然界時間和氣候的變化，如果違背了它，就會生病。而所謂的時辰養(yǎng)生，就是要我們每天按照自然規(guī)律來生活，說白一點就是按生物鐘在適合的時間做該做的事（衣食住行），保養(yǎng)好我們的先天真元（即我們常說的抵抗力），才能不生病或少生病。

健康養(yǎng)生小百科

番茄有四個腔室，并且是紅色的，這與我們的心臟一樣。實驗證實，番茄飽含番茄紅素，高膽固醇患者要想降低心臟病和中風(fēng)危險，不妨多吃點

切開的胡羅卜就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜以及放射的線條。科學(xué)研究表明，大量的胡蘿卜素能促進人體血液流向眼部，保護視力，讓眼睛更明亮

懸掛的一串葡萄具有心臟的形狀，而每一顆葡萄就像紅血球。葡萄汁中含有豐富的多元酚類，能幫助身體對抗心血管疾病。

核桃就像一個微型的大腦，有左半腦、右半腦、上部大腦和下部小腦，甚至其褶皺或折疊都像大腦皮層。目前人類已經(jīng)知道，核桃含有36種以上的神經(jīng)傳遞素，可以幫助開發(fā)腦功能。

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