128.8斤減至115斤的減肥日記
身高：160cm
初始體重：128.8斤
今日體重：115斤（減了一斤一兩）
目標(biāo)體重：90斤（偏右一點(diǎn)）
時(shí)間規(guī)劃：3個(gè)月（減40斤）

早餐：蒜泥雞蛋吐司?小番茄?黑咖啡?
午餐：青菜炒香菇?萵苣炒肉?南瓜?鱈魚(yú)排
晚餐：橙子?獼猴桃?蘋(píng)果

??重點(diǎn)提示：每天喝3000毫升以上的溫開(kāi)水！晚餐要在六點(diǎn)前吃完！有時(shí)間的話(huà)可以泡泡腳，好處多多哦…

（今天又掉了一斤多，三天不掉稱(chēng)一掉就是一斤，所以不掉稱(chēng)的時(shí)候不要放棄，有時(shí)候掉的是身體里的水分或者因?yàn)闆](méi)去大號(hào)。姐妹們，不掉稱(chēng)的時(shí)候一定要堅(jiān)持?）

變美變瘦，從自律開(kāi)始！要減脂的小伙伴們，可以跟我一起打卡哦…
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