身體毒素大揭秘！7種毒素來源、危害及排毒法，快來看看！

咱們的身體啊，會因為各種原因出現(xiàn)體內毒素堆積的情況。像新陳代謝出問題了，生活環(huán)境被污染了，生活習慣又不健康，還有日常飲食不合理等等，這些都可能讓身體里積累毒素。這些毒素一旦堆積起來，就可能給我們帶來好多麻煩，像面色暗黃、口臭、長痤瘡，讓人心里煩躁不安，甚至還會出現(xiàn)便秘等疾病呢。

現(xiàn)在啊，咱們可以把毒素大致分成七種，分別是氣毒、汗毒、宿便、尿毒、脂毒、血毒和痰毒。對于這些不同的毒素，咱們也有相應的排毒辦法。下面就來給大家具體講講。

血毒

要是平時吃東西太雜太亂，吃了好多含食品添加劑的東西，特別是那些肝臟解毒功能不好的人，身體里就容易積累血毒。夏天在街邊吃大排檔，因為食物可能不太干凈，也更容易產生血毒。還有啊，要是喝酒喝多了，血液里酒精含量變高，引起乙醇中毒，這也算是血毒的一種。

典型表現(xiàn)

頭暈、惡心。

壞處

容易誘發(fā)癌癥。

解決方法

可以喝綠茶，或者適當多吃些葡萄、西瓜、綠豆等，這些食物都有助于解毒。平時沒事的時候，還可以按摩一下少府穴（就在掌心第4、5掌骨之間，握拳的時候，無名指和小指指端之間那個位置）。

另外啊，一定要控制好飲酒量。有些食物雖然能讓咱們稍微解解酒，可沒辦法清除酒精引起的毒素堆積。

尿毒

腎可是咱們身體里最重要的排毒器官，它能通過過濾血液里的毒素，然后隨著尿液排出去。要是腎功能不太好，喝水又喝得少，或者攝入的毒素太多，就可能產生尿毒。

典型表現(xiàn)

頭暈、小便不通暢。

壞處

可能會引發(fā)泌尿系統(tǒng)炎癥、痛風，還可能出現(xiàn)皮膚過敏等問題。

解決方法

在晚飯前的17點到19點，在空腹的時候喝一杯水。這個時候腎經(jīng)正好“上班”，喝下去的水有助于調動腎氣，還能清洗腎和膀胱，能預防泌尿系統(tǒng)結石。

還可以按摩涌泉（在腳心前部凹陷處）、三陰交（就在腳內踝上3寸），敲打腎腧穴（在后背，和肚臍是平的，在脊柱旁邊1.5寸的位置）。要少吃含添加劑的食品，保證喝足夠的水，多吃蔬菜水果。

氣毒

氣毒可能是“外來”的，也可能是“內生”的。外來氣毒就是咱們平日呼吸進去的那些被污染的空氣，里面有很多細菌、病毒、粉塵這些有害的東西。內生氣毒呢，就是咱們正常呼吸之后產生的二氧化碳這些廢氣。

典型表現(xiàn)

頭暈、呼出來的口氣不好聞。

壞處

容易引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，比如咳嗽、肺炎，嚴重的話還可能得肺癌。

解決方法

可以用大口吸清氣、大口呼濁氣的方法來進行深呼吸，這樣能清洗肺部。不管是在運動的時候做，還是在室內對著窗戶做，都行。而且啊，每天早晚至少要做一次。

要注意的是，做個深呼吸得選空氣清新的地方，得避開霧霾和其他空氣污染。另外，還可以適當吃些養(yǎng)肺的食物，像梨、百合之類的。

汗毒

咱們身體靠細小的汗毛孔能排出很多垃圾。要是汗沒辦法順利排出來，在身體里積累了，那就成毒了。

典型表現(xiàn)

即使不運動，身體也清潔干凈了，還是會聞到汗有味兒。

壞處

可能引發(fā)關節(jié)疼、風濕，還可能得代謝系統(tǒng)疾病。

解決方法

保持一定的出汗量是很重要的。運動是讓出汗的最佳方式，像游泳、跑步、太極拳、氣功等，這些運動都不錯。

喝熱粥、熱茶或者熱湯也有助于出汗，也可以適當吃點辣的食物，幫著身體把汗發(fā)出來。薏仁等食物有除濕、開汗竅的作用，可以多吃點。

特別要提醒的是，越熱的天越容易積攢汗毒，夏天更得注意保證出汗量?？梢杂脽崦聿敛辽碜?，洗個熱水澡，再喝點生姜紅糖湯，幫助排毒。

宿便

就像漢代《論衡》里說的，“欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓”，保持大便通暢可太重要了。大便能把人體大概50%的毒素排出去。

典型表現(xiàn)

口臭、長包、上火啥的。

壞處

可能導致腸炎，甚至腸癌這些腸道系統(tǒng)疾病。

解決方法

根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡學說，早上5點到7點是大腸經(jīng)“上班”的時候。每天早起要空腹喝一杯水，然后養(yǎng)成早上起來大便的習慣，還可以按摩天樞穴（就在肚臍兩側，旁開1.5寸的位置）。

如果便秘的話，要多吃些富含粗纖維的食物，像麥片、全麥面包等。另外，蜂蜜、香蕉、蘋果、土豆等，也都能緩解便秘。

脂毒

大魚大肉吃多了，血脂就容易升高，體重也可能會增長。在中醫(yī)看來，這種情況就是脂毒在搗亂。特別是秋冬季節(jié)，大家吃得多動得少，脂毒就更容易堆積起來了。

典型表現(xiàn)

頭暈、愛打瞌睡。

壞處

血脂可能會變得異常。

解決方法

飲食方面要少吃肉、少吃油。像山楂、黑木耳、黃瓜、白菜、各種粗糧，還有大部分紅色蔬果，都是排脂毒的好東西。比如西紅柿、紅心西瓜、紅心蘿卜等。

睡前一小時喝一杯水，也有助于降低血液的黏稠度。要預防高血脂的話，早上或者中午的時候，可以用0.5 - 1克三七兌水喝，對身體保養(yǎng)有好處。

痰毒

有的人老是咳痰，咳都咳不完，這就是痰毒堆積的表現(xiàn)，可能和飲食不當，或者肺出問題了有關。尤其是在秋天，更要注意排痰毒。

典型表現(xiàn)

痰多、痰稠。

壞處

可能會引起咳嗽、呼吸不暢，嚴重的話還可能引發(fā)癲癇。

解決方法

可以多吃蘿卜、百合、杏仁、銀耳、梨（雪花梨最好），這些食物能潤燥、排痰。特別是大白蘿卜，既能補氣又能化痰，既可以補身體，還能讓氣順順的，建議把白蘿卜切成絲，加點醋涼拌著吃，每天吃一點。

用3 - 10克甘草泡水喝，也有鎮(zhèn)咳、祛痰的作用。

咱們生活中得及時清理垃圾，不然就會有難聞的味道，身體也是一樣，把身體里的毒素排出去，才能遠離各種疾病。還不趕緊行動起來試試！

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