（來(lái)源：吉林市場(chǎng)監(jiān)管）
如果用一種食物形容夏天
冷飲一定榜上有名
無(wú)論是消暑還是解饞
一口冰淇淋或是冰鎮(zhèn)飲料下肚
實(shí)在太過(guò)癮
不過(guò)，大家也要注意
吃冷飲有講究
一些錯(cuò)誤吃法可能會(huì)傷身
今天就一起來(lái)看看
怎么健康吃“冰”
夏天適度吃“冰”的3個(gè)好處
01
解熱且快樂(lè)
冷飲會(huì)刺激口腔黏膜和舌頭上豐富的冷覺(jué)感受器，向大腦傳輸一種快樂(lè)的感覺(jué)。
02
振奮精神
吃/喝冷飲能刺激人體的副交感神經(jīng)，減少自律性神經(jīng)失調(diào)現(xiàn)象，振奮精神。
03
提振食欲
人在天熱時(shí)會(huì)食欲不振，這是由于高溫刺激人體，使人體對(duì)熱氣騰騰的食物產(chǎn)生本能的排斥感。
如果適當(dāng)攝入冷飲，可以避免身體過(guò)熱，促進(jìn)消化液的釋放，達(dá)到刺激胃腸道蠕動(dòng)、增加食欲的效果。
建議12點(diǎn)~15點(diǎn)之間吃
夏季人的脾胃功能偏弱，稍微吃點(diǎn)油膩、生冷、辛辣的東西就容易拉肚子。因此，如果想吃冷飲解饞，醫(yī)生建議，最好選對(duì)時(shí)間再吃。
中午再吃
中醫(yī)認(rèn)為，中午陽(yáng)氣最盛，這時(shí)吃“冰”，不用太擔(dān)心食物過(guò)于寒涼而傷身。
為了最大程度減輕冷飲對(duì)身體的影響，可以在中午12點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間吃冷飲。
盡量飯后吃
空腹吃“冰”，會(huì)對(duì)胃腸造成刺激，邊吃邊喝冰飲也不好。相對(duì)來(lái)說(shuō)，飽飯后吃冷飲對(duì)身體影響小一些。
含幾秒鐘再咽
先在嘴里含大約5秒鐘，讓冷凍食物在口腔中稍微融化后再慢慢吞下，遵循“入口不冰齒”原則。
一次別吃太多
一次不要吃太多，購(gòu)買(mǎi)時(shí)盡量選小份的。建議冰鎮(zhèn)飲料每次不要超過(guò)150毫升，相當(dāng)于普通礦泉水瓶的1/3；雪糕、冰棒最多一根；喝冰鎮(zhèn)飲料最好小口慢飲。
正確選購(gòu)冷凍飲品
選擇正規(guī)渠道購(gòu)買(mǎi)
選擇正規(guī)商超、具備資質(zhì)的冷凍飲品批發(fā)商或信譽(yù)良好的大型網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，并妥善保存購(gòu)物票據(jù)或購(gòu)買(mǎi)憑證，同時(shí)應(yīng)避免在無(wú)食品經(jīng)營(yíng)許可的場(chǎng)所、流動(dòng)攤販以及非正規(guī)渠道如微信群或個(gè)人賣(mài)家處購(gòu)買(mǎi)。
注意查看產(chǎn)品標(biāo)簽
購(gòu)買(mǎi)冷凍飲品應(yīng)注意查看產(chǎn)品標(biāo)簽，產(chǎn)品包裝上應(yīng)明確標(biāo)注配料表、生產(chǎn)廠家、生產(chǎn)日期、食品生產(chǎn)許可證編號(hào)、營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽等信息；不購(gòu)買(mǎi)包裝上沒(méi)有產(chǎn)品信息或標(biāo)簽信息不完整的產(chǎn)品。
觀察產(chǎn)品包裝和形狀是否完好
切勿購(gòu)買(mǎi)反復(fù)融凍的冷凍飲品，此類(lèi)產(chǎn)品不僅口感不佳還可能已經(jīng)形成微生物大量繁殖，消費(fèi)者食用后可能會(huì)危害身體健康。反復(fù)融凍產(chǎn)品最直觀的表現(xiàn)為：包裝破損、開(kāi)裂，內(nèi)容物變形，甚至出現(xiàn)內(nèi)層夾心外溢等現(xiàn)象。
選購(gòu)無(wú)異味的產(chǎn)品
產(chǎn)品購(gòu)買(mǎi)前或食用前應(yīng)注意產(chǎn)品是否有異味或腐敗變質(zhì)，遇到此種情況則不宜食用；若食用時(shí)發(fā)現(xiàn)產(chǎn)品含有異物，也應(yīng)立即停止食用。
最后建議
夏日不要在運(yùn)動(dòng)或勞作過(guò)后
猛吃冷飲返回搜狐，查看更多
