減肥都說(shuō)不能局部減肥，要想瘦下來(lái)就得靠全身減脂。說(shuō)到這里，小脂不得不推薦一個(gè)動(dòng)作給你，那就是——波比跳。

它只是一個(gè)小小的動(dòng)作，卻是3個(gè)動(dòng)作的結(jié)合，還能訓(xùn)練到5個(gè)部位。一個(gè)動(dòng)作的過(guò)程由俯臥撐，提膝和縱跳組合而成，訓(xùn)練的部位包括三頭，胸部，腹部，腿和肩，真的是一舉多得，依靠這個(gè)動(dòng)作減肥下來(lái)的人，都不需要額外的局部鍛煉也能擁有比路人還好的身材。

為什么能把波比跳說(shuō)的那么神奇，它真的有這么好嗎？

我們來(lái)看看這兩張圖，這兩位胖女人變化如此之大，就是因?yàn)閰⒓恿瞬ū忍?0天運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，她每一天都堅(jiān)持，只為了看到30天后的自己，最終你認(rèn)為她們變化大嗎？

我想答案是肯定的，減肥說(shuō)簡(jiǎn)單就簡(jiǎn)單，說(shuō)困難就困難，只要方法用對(duì)了，刷脂也就是分分鐘的事情。

波比跳就是有這個(gè)減脂的本領(lǐng)，一是三個(gè)動(dòng)作結(jié)合起來(lái)，完成一個(gè)就能夠消耗3個(gè)動(dòng)作的熱量，二是它屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)類型，在運(yùn)動(dòng)時(shí)依靠糖原提供能量，在運(yùn)動(dòng)過(guò)后，過(guò)氧消耗，分解更多的脂肪，能讓你在24小時(shí)內(nèi)持續(xù)燃脂。家里最好的燃脂動(dòng)作——波比跳，燃脂率是跑步的2倍！

你有心動(dòng)的想法嗎？你有褪去身上的衣裳沖向海邊的沖動(dòng)嗎？那就來(lái)加入30天波比跳訓(xùn)練，見證30天后苗條的自己吧！

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