朋友們常常不無羨慕地說：瑜伽老師你這個職業(yè)多好啊，又自由又健康。卻不知道：一種事情再好，而當(dāng)它一旦成為支撐你主要收入的職業(yè)時，便會反受其累，能作為一種生活方式當(dāng)然好，瑜伽自己練就行了，否則這個職業(yè)的幾處硬傷就夠你受的，是哪幾處傷呢?讓小編給您歷數(shù)瑜伽老師的健康四宗罪。
一 語多傷氣
作為傳播健康的人來說，老師們都要學(xué)會對自己的保養(yǎng)，否則若你自己都不健康的話，又怎么有資格去教別人健康呢。這其中最主要的一點就在于氣的消耗，中醫(yī)講視多傷血，語多傷氣。總有相關(guān)行業(yè)的朋友，如講師、老師們說，當(dāng)講完一堂比較長的課程后會很累，一下課就懶得再開口，一個字都不愿意再多說，這就是話說得太多傷氣的緣故。而瑜伽老師屬于在運動中說話，在運動中氣血循環(huán)加快，你說話的消耗自然更多。
因此，老師們要學(xué)會自我的保養(yǎng)，可以在課后含點西洋參切片或泡點蜜黃芪，枸杞大棗一類做為補氣，盡量不要在課前后喝提神類飲料，像咖啡、奶茶類飲料屬于調(diào)用元氣的東西，喝了倒是暫時性的精神，但內(nèi)在儲藏的元氣被調(diào)動起來，這一堂課消耗的更大。
二 課多傷胃
瑜伽老師的職業(yè)看似自由，其實恰恰相反，因為收入與課時成正比，在沒有其他收入的前提下，只能增加課時，于是有的老師就把自己給交代出去了，課程排的滿滿的，一天恨不得五六節(jié)課，只要時間夠用，不管身體吃不吃得消，誰和錢過意不去呢。很多老師正用自己的身體去實踐年輕時用健康掙錢，上了歲數(shù)用錢買健康這句話。
每個老師入行以后都有個職業(yè)上升期，這個階段正是自己課時量最高的時候，我在這個時期曾經(jīng)一度達到每月120多節(jié)課，現(xiàn)在想想都后怕，回想那時的狀態(tài)，一回到家整個人就像個蔫吧茄子，要坐在沙發(fā)上喘半天氣，忙忙叨叨的一天，經(jīng)常是到了晚上才發(fā)現(xiàn)中午飯還沒吃，因為中午的午飯時間正是瑜伽課的高峰時段，而要練習(xí)瑜伽又要最低前后一小時內(nèi)保持空腹，這堂課下了，又要趕到下一個地方去上課，如果課程排得緊的話，一天下來根本沒有時間吃飯。
那段時間也是我最胖的一段時間，按理說這么辛苦，又不吃飯，那人應(yīng)該瘦成什么樣呀，我不行，越來越胖，其實正是虛胖，強度的工作，不規(guī)律的飲食已經(jīng)嚴重的耗傷了脾胃，脾胃不能運化，喝口涼水都長肉，脾主肌肉，脾虛了人就越來越?jīng)]勁，乏力，越難支撐一天的工作，就把希望寄托于一些保健品，這些東西多貴呀，這就是瑜伽老師的怪圈，這頭用血汗掙著錢，那頭又大量花著錢。
在這種狀態(tài)下你會發(fā)現(xiàn)，各種所謂的高檔保健品其實是于事無補的，因為你在不間斷的損耗身體，而且脾胃已經(jīng)很受傷，單靠補充一些東西仍然是治標不治本，所以給這種情況的瑜伽老師們幾點建議，自己出去的這一天可能就身不由己了，飲食很難保證，就要在出去之前的這頓早餐上坐好功課，早晨也是胃氣最旺的時候，一定要吃早餐，一定不要沾涼，最好是易消化又能補胃氣的，那就是粥食，粥是養(yǎng)脾胃第一物，早晨適合喝的粥有山藥大棗粥，大米燕麥粥、小米海參粥、紅薯粥，醪糟蛋花粥等等。
在一天中閑暇時揉揉腹，抽空按揉幾個養(yǎng)脾健胃的大穴：足三里、合谷、三陰交、公孫，別說你沒時間，我每次在課前都會揉揉，這樣能增加脾胃的自我修正。再有就是飲食固定時間，既然不能在正時吃飯，就要調(diào)到課后一個固定的時間，比方說課后一小時，不要今天課前，明天課后，沒有規(guī)律最要命，身體形成不了生物鐘就會亂，隨身攜帶點零食，當(dāng)因為跑課顧不上吃飯時，就要隨時能補充能量，以免傷胃。
三 錢多損元
職業(yè)瑜伽老師的一個問題就在于，上課的次數(shù)與收入成正比，你多上課，收入就高，但對于身體的損耗很大，經(jīng)常有老師為了提高收入，每天至少排三四節(jié)課，這樣一輪一輪的演練下來，消耗非同一般。我也深有體會，那幾年，一天的瑜伽課、私教課、演講最多時能排上六節(jié)，從早到晚，課上到最后的時候，明明已經(jīng)沒有力氣再講了，還得強打精神保持狀態(tài)，這都是對于元氣的過度調(diào)用，等于是對健康的透支呀，現(xiàn)在想想，一年用多掙的那點錢能買回健康嗎?真是不值!
記得有一個課量超多的朋友向我抱怨，說最近也不知怎么搞的，總覺得不管穿多厚的鞋子，都感覺鞋底很薄，好像直接踩在地面上一樣，咯的生疼，我一聽，馬上提醒她，少上點課吧，你的元氣耗虛了已經(jīng)，這個是腎虛的表現(xiàn)，腎主骨生髓，你這么大強度密集的課程，身體得不到休息，只能一而再再而三的向腎中調(diào)用元氣儲備，這是啃老本，很愚蠢的，也是很危險的，我拿過她的手一看，半月痕早沒了，手掌涼涼的，到處都是紅白點，身體早就從報警到抱怨了，再這么消耗下去，怕是離報廢不遠了。
因此，瑜伽老師們，應(yīng)該樹立長遠的觀念，你現(xiàn)在這樣大強度的上課，無異于殺雞取卵，長期下來，又沒有人給我們上保險，自己的健康只有自己來保障，工作還要細水長流呀，別把自己累倒在瑜伽的講臺上，這可不是你的學(xué)員所期望見到的。
從現(xiàn)在起注意培補元氣吧，元氣充足也是一個瑜伽老師強大氣場和魅力的重要元素，少點消耗，平時課后多揉揉腹，直到小腹發(fā)熱，然后做腹式呼吸，可以補養(yǎng)課堂上消耗的元氣，另外也可以參考迷羅前面講到的元氣茶，睡前泡泡腳，然后按揉太溪、內(nèi)關(guān)、三陰交，把腰部和腳心搓熱，這都有益于補充一天中所消耗的元氣。家中可備上一點上好黃酒，用黃酒煮當(dāng)歸，每周喝上一兩杯，能大補氣血!
四 高溫傷體
高溫瑜伽是比較流行的，我覺得這與當(dāng)今社會的高壓狀態(tài)有關(guān)，人們需要一些極端的發(fā)泄方式，在高溫教室中，學(xué)員們可以酣暢淋漓的出汗，那種衣服被汗水浸濕，汗珠不斷滴落的感覺是一件很過癮的事情，它的好處就在于能讓人們的壓力和脂肪隨著大量的出汗而消減，現(xiàn)代的人們確實出汗比以前少了，作為身體的一種排毒途徑，出汗是不可或缺的。
但是作為一個瑜伽老師來說，這種課程不是過癮，卻是過度了，在高溫之中做運動，在運動之中還要不斷的講話，這是一種過度的消耗。我們知道，語多傷氣，而汗為心之液，過度的出汗又損耗心血，這樣一堂課下來就容易造成一個瑜伽老師的氣血兩虧。
再加上長期這樣的工作狀態(tài)，元氣暗耗，脾胃虛弱，就更加放大了一堂高溫課程中的消耗，一名學(xué)員是可以選擇進不進高溫教室，或者不能忍受時可以停下來休息，但老師不能，始終都要保持從頭到尾的狀態(tài)，有可能下課還被大家提各種問題，濕衣服來不及馬上換掉，濕氣又會反蒸入體，因此成了教室中最“壯烈”的一位。
有好多的老師上高溫上到發(fā)虛，毛孔收不住，動不動就出汗，汗如雨下，這是虛汗，睡著了也出，一覺醒過來被子都是濕的，這是盜汗，這些都是虛到一定程度的表現(xiàn)，一直這么耗下去會出現(xiàn)手腳冰涼、腰背沉重，腰腿酸痛，精力下降，神經(jīng)衰弱，皮膚松弛，體形臃腫，等等。
所以常上高溫課的老師，可以在課前課后各喝一只生脈飲口服液，能防止高溫對于身體的損傷，并且補充因為高溫中運動而損耗的陰液和元氣，而每年入秋后可以喝點玉屏風(fēng)散口服液，收一收汗，否則很多上高溫課的老師因為夏天的慣性，會一直到冬天都總是出汗，冬天是宜藏不宜泄的，還像夏天那樣出汗，一定是會傷元陽之氣的。
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