美國康寶萊推薦瘦腰健身操第一節(jié)

　　1、身體挺立平坐，雙膝彎曲，雙手輕輕抱住膝蓋關(guān)節(jié)處。

　　2、將雙腿向上提升，身體略微向后傾，注意調(diào)節(jié)呼吸，保持身體平衡。

　　3、將左腿提起伸直，足部緊繃，此時會感覺腰腹部有繃緊的感覺，雙腿交叉進行各五到十次。

　　瘦腰健身操第二節(jié)

　　1、雙腳張開與肩平寬，雙手胸前并攏，全身處于放松狀態(tài)。

　　2、吸氣，身體向右慢慢旋轉(zhuǎn)，同時慢慢將氣息呼出，轉(zhuǎn)至到身體最右側(cè)為止，停約20秒。

　　3、同樣的方式向左旋轉(zhuǎn)，左右交替每次各做五組，一周下來，可以有效減少腰部脂肪。

　　瘦腰健身操第三節(jié)

　　站立，雙腳分開與肩同寬，兩臂向左右水平打開，然后扭腰向下，右手摸左腳腳面，直立，換左手動作，重復(fù)3組動作，每組10次。

　　瘦腰健身操第四節(jié)

　　平躺在地板上，大腿抬起60度左右，小腿與地面保持平行，雙手交叉放在腦后，頭部離開地面，保持這個姿勢，慢慢地伸展腿部直至與地面平行，重復(fù)這個動作2組，每組15-20次。

　　另外搭配美國康寶萊細喜錠/減寸瘦腰片，康寶萊瘦腰片主要減手臂、腰腹部、大腿內(nèi)側(cè)等等難以分解的脂肪,并防止減重時皮膚起皺紋.展現(xiàn)青春活力!搭配此款產(chǎn)品對解決產(chǎn)后婦女的腹部贅肉也有非常出色的效果。

　　平時抽出一些時間來做一做這套瘦腰健身操，不久后就會發(fā)現(xiàn)腹部的贅肉悄悄地失蹤了，快來試試!

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