一周輕斷食羽衣甘藍(lán)果蔬汁，健康又美味！
大家好！今天我要和大家分享一個(gè)超級(jí)簡(jiǎn)單又健康的輕斷食食譜——一周輕斷食羽衣甘藍(lán)果蔬汁！不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還能幫助你減肥，喝出好皮膚，還能預(yù)防便秘哦！
羽衣甘藍(lán)的神奇之處
羽衣甘藍(lán)真的是超級(jí)食物的代表，低熱量、高營(yíng)養(yǎng)，富含維生素C和豐富的膳食纖維，抗氧化效果一流！用它來(lái)做果蔬汁，真的是健康又美味的雙重享受。
一周輕斷食羽衣甘藍(lán)果蔬汁食譜
1?? 香蕉蘋(píng)果黃瓜汁
材料：羽衣甘藍(lán)4根、香蕉1根、蘋(píng)果半個(gè)、黃瓜半根、椰子水300ml
做法：把所有材料放進(jìn)攪拌機(jī)，加入椰子水，攪拌均勻即可。甜而不膩，超級(jí)好喝！
2?? 菠蘿椰子水
材料：羽衣甘藍(lán)4根、菠蘿7小塊、黃瓜半根、椰子水300ml
做法：把所有材料放進(jìn)攪拌機(jī)，加入椰子水，攪拌均勻。酸甜可口，超級(jí)好喝！
3?? 獼猴桃香蕉汁
材料：羽衣甘藍(lán)4根、獼猴桃1個(gè)、香蕉1根、純凈水300ml
做法：把所有材料放進(jìn)攪拌機(jī)，加入純凈水，攪拌均勻。清腸效果一流，喝完感覺(jué)整個(gè)人都清爽了！
4?? 胡蘿卜蘋(píng)果黃瓜汁
材料：羽衣甘藍(lán)4根、胡蘿卜半根、香蕉1根、黃瓜半根、純凈水300ml
做法：把所有材料放進(jìn)攪拌機(jī)，加入純凈水，攪拌均勻?？诟星逅?，特別好喝！
5?? 獼猴桃橙子汁
材料：羽衣甘藍(lán)4根、獼猴桃1個(gè)、黃瓜半根、橙子半個(gè)、純凈水300ml
做法：把所有材料放進(jìn)攪拌機(jī)，加入純凈水，攪拌均勻。夏天喝這個(gè)，解渴又養(yǎng)顏！
6?? 藍(lán)莓火龍果汁
材料：羽衣甘藍(lán)4根、藍(lán)莓16顆、火龍果半個(gè)、純凈水300ml
做法：把所有材料放進(jìn)攪拌機(jī)，加入純凈水，攪拌均勻。滿滿的花青素，喝完感覺(jué)皮膚都變好了！
小貼士
羽衣甘藍(lán)只要葉子部分，根可以丟掉哦！
這幾款果蔬汁真的非常好喝，大家趕緊試試吧！不過(guò)脾胃寒涼的朋友們要少喝哦～

希望大家都能通過(guò)這個(gè)輕斷食食譜，健康又美麗地度過(guò)每一天！

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