馬王堆導(dǎo)引術(shù)

2000多年前的“無(wú)痛減肥操”

“每逢佳節(jié)胖三斤”

你是否也在為瘦身煩惱？

別擔(dān)心！ 古人給你安排一套

零基礎(chǔ)也能做的“塑形瘦身操”

馬王堆導(dǎo)引術(shù)

馬王堆三號(hào)漢墓出土的

西漢彩繪帛畫(huà)《導(dǎo)引圖》中

繪有44個(gè)姿勢(shì)形態(tài)各不相同的運(yùn)動(dòng)人像

展現(xiàn)了西漢時(shí)期健身運(yùn)動(dòng)的面貌

馬王堆導(dǎo)引術(shù)從中選取了

17幅原圖進(jìn)行編創(chuàng)

不僅能瘦身塑形，還能強(qiáng)筋健骨

想要腰部更緊實(shí)

試試馬王堆導(dǎo)引術(shù)中的鳧浴

瘦腰效果一練一個(gè)不吱聲↓

如果有小肚子的煩惱

試試馬王堆導(dǎo)引術(shù)之引腹

幫你消滅頑固“小肚腩”

想要瘦手臂

試試馬王堆導(dǎo)引術(shù)中的挽弓

一個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作 助你跟“拜拜肉”說(shuō)拜拜

ps： 這個(gè)動(dòng)作還和 八段錦

“夢(mèng)幻聯(lián)動(dòng)”了~

馬王堆導(dǎo)引術(shù)完整版

預(yù)備起！跟上節(jié)奏練起來(lái)吧↓

來(lái)源于：央視一套

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