健康便便的標(biāo)準(zhǔn)是什么？

便便反映著人體的身體健康狀況，然而現(xiàn)在很少有人會(huì)關(guān)注自己大便的形態(tài)，這樣很有可能會(huì)忽視掉疾病，不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己身體的異常。今天，我們就來(lái)聊一聊，健康便便的標(biāo)準(zhǔn)是什么？ 1、性狀 條狀軟便不粘連。健康的大便多呈條狀軟便，在便池內(nèi)不粘連，能浮在水面，水沖即凈。糊狀、沒(méi)有干結(jié)成塊的大便也屬正常。食物蛋白質(zhì)高時(shí)，大便會(huì)偏硬，近似黏土。碳水化合物高時(shí)，大便則偏軟或成糊狀。 2、顏色 正常大便一般呈現(xiàn)黃色或黃褐色。攝入奶制品，大便多為淡黃色。吃較多綠色蔬菜時(shí)，大便會(huì)偏綠。吃肉較多，大便為棕黃色。吃豬血、豬肝，或服用某些中藥時(shí)，大便發(fā)黑。 3、氣味 正常大便會(huì)帶有微臭。由于細(xì)菌分解產(chǎn)生的糞臭素等，正常大便是微臭的。愛(ài)吃肉的人氣味會(huì)重一些，素食者味輕。如果臭得難以忍受，可能是有健康問(wèn)題。刺鼻酸味、燒焦味都可能由消化不良引起。腥味，則可能意味著消化道出血。 4、數(shù)量 “一條便”的重量大約是100克。健康大便多呈形如香蕉的條狀，每條長(zhǎng)度約10-15厘米，每次排2-3條-。排便量可因食量、食物種類等發(fā)生改變，如膳食纖維攝入較多，排便量會(huì)增加。 5、次數(shù) 每日一次，晨起排便最佳。排便次數(shù)和習(xí)慣因人而異，每日一次、晨起排便者居多。一般而言，無(wú)排便困難及其他不適，1-3天排便一次不算便秘，一天排便不超過(guò)3次不算腹瀉。 6、感覺(jué) 5分鐘內(nèi)排出，無(wú)殘留便意。能在1-2分鐘內(nèi)自然、通暢地排出，整個(gè)時(shí)間不超過(guò)5分鐘，便后覺(jué)得輕松，沒(méi)有殘留便意，就是正?！皶潮恪?。 溫馨提示：獲取更多資訊請(qǐng)關(guān)注微信公眾號(hào)【長(zhǎng)沙東大醫(yī)院咨詢掛號(hào)平臺(tái)】，如持續(xù)出現(xiàn)相關(guān)癥狀，要及時(shí)前往正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院就診，以免貽誤病情。

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