在談到關(guān)于加強青少年體育工作的問題時，國家體育總局局長高志丹鼓勵：讓更多的孩子們跑起來、動起來、跳起來！

“體能鍛煉，既能增強體魄，也能培養(yǎng)青少年人才的身體素質(zhì)、健康情操意識，是促進青少年健康成長的重要手段之一。黨的二十大報告提出加強青少年體育工作的要求，我們要深入落實黨的二十大精神，加強青少年體育的頂層設(shè)計，推動學(xué)校和教育體育融合發(fā)展青少年體育工作，廣泛開展兒童青少年科學(xué)健身普及和體質(zhì)健康干預(yù)，讓更多的孩子們跑起來、動起來、跳起來！助力解決小胖墩、小眼鏡等體質(zhì)問題，引導(dǎo)青少年養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和生活態(tài)度，促進青少年全面發(fā)展，健康成長。”

一、兒童體質(zhì)現(xiàn)狀“肥胖”和“近視”

“肥胖”與“近視”并稱為我國青少年兒童成長路上的兩大危害。

《健康中國行動（2019-2030年）》指出：“中小學(xué)生肥胖、近視等健康問題突出?！?strong>《中國居民膳食指南（2022）》數(shù)據(jù)顯示，6至17歲青少年兒童超重肥胖率高達19.0%。

北京大學(xué)兒童青少年衛(wèi)生研究所所長馬軍表示：“長期隨訪研究發(fā)現(xiàn)，兒童時期肥胖者在成年期發(fā)生糖尿病的風(fēng)險是體重正常者的約24倍。”除此之外，超重肥胖還將引發(fā)青少年的社交和心理問題，不利于青少年全面健康成長。

在近視問題上，據(jù)統(tǒng)計，我國近視總?cè)藬?shù)超過3億人，為世界近視人口總數(shù)的1/3，青少年近視眼人數(shù)更是位居世界第一。2020年，國家衛(wèi)健委發(fā)布的《中國眼健康白皮書》顯示，我國青少年兒童近視率為53.6%，大學(xué)生近視率更是超過90%。

近視危害青少年體質(zhì)健康，使兒童容易用眼疲勞，降低學(xué)習(xí)效率。同時，高度近視具有遺傳傾向，若患高度近視的人數(shù)越來越多，必將影響未來新生兒的患病幾率。

不僅如此，中國還有近1270萬兒童生長遲緩，近20%的兒童出現(xiàn)抑郁癥狀......

所以，解決兒童出現(xiàn)的小胖墩、小眼鏡、生長遲緩、抑郁癥等體質(zhì)和心理問題，對于我國青少年健康發(fā)展、社會健康發(fā)展，無疑是頭等大事。

二、體育的重要性不言而喻

體育是什么？

“從廣義上理解，體育是以身體練習(xí)為基本手段，以增強人的體質(zhì)，促進人的全面發(fā)展，豐富社會文化生活和促進精神文明為目的的一種有意識、有組織的社會活動。

從狹義上理解，體育是一個發(fā)展身體，增強體質(zhì)，傳授鍛煉身體的知識、技能，培養(yǎng)道德和意志品質(zhì)的教育過程，是對人體進行培育和塑造的過程，是培養(yǎng)全面發(fā)展的人的一個重要方面?！?/p>

中國奧林匹克運動的先驅(qū)者張伯苓曾說過：“教育里沒有了體育，教育就是不完全的?！?/strong>

在一百年前，蔡元培先生也提到：“完全人格”這樣一個概念。他認為，完全人格的形成，首先需要的就是體育。次年，他又把“完全人格”解讀為“健全人格”，他認為有四個“育”才能讓人形成健全人格——體育、智育、德育、美育，體育，仍然是第一位。

所以，體育就是這天下最基礎(chǔ)，最好的教育。

三、從小學(xué)習(xí)體育，身體心理更健康

生命在于運動，培養(yǎng)孩子健康的體魄，應(yīng)該要放在第一位。

據(jù)報道，大部分的學(xué)生在一千米跑步的體能測試中，跑到一半就大喘氣，表示扛不住了，后面幾百米基本上都是走著完成的?？梢姡瑢W(xué)生確實需要加強體能鍛煉，提升身體素質(zhì)！

那么，讓孩子從小學(xué)習(xí)體育到底有什么好處呢？小k從身體和心理兩方面進行闡述——

1.運動對身體健康起到作用

01.體育運動對消化系統(tǒng)的影響：體育運動可使胃腸的蠕動增強，消化液的分泌增多，因而使消化和吸收的能力提高；也能增加人體對食物的欲望和需求量，有利于增強體質(zhì)。

02.體育運動對神經(jīng)系統(tǒng)的影響：體育運動可以改善和提高神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)能力，使之思維敏捷，調(diào)控身體運動更準(zhǔn)確協(xié)調(diào)，還可以有效地消除細胞的疲勞，提高學(xué)習(xí)、工作效率、預(yù)防和治療神經(jīng)衰弱。

03.體育運動對運動系統(tǒng)的影響：體育運動能促進骨的生長，使骨骼長長、橫徑變粗，骨密度增大，骨重量增加。還能使肌纖維變粗，肌肉橫斷面積加大，肌肉收縮能力和張力增強，從而不斷提高肌肉的力量和耐久力。

04.體育運動對呼吸系統(tǒng)的影響：體育運動，特別伸展擴胸的運動，可以使呼吸肌力量加強，胸廓擴大，有利于肺組織的生長發(fā)育和肺的擴張。大量實驗表明，經(jīng)常參加體育運動的人，肺活量值高于一般人。

2.運動對心理健康起到作用

01.運動可以促進智力發(fā)展：體育運動擁有提高大腦皮層的興奮和抑制的協(xié)調(diào)作用，從而促進人體感知能力的發(fā)展，使得大腦思維靈活性、協(xié)調(diào)性、反應(yīng)速度等得以改善和提高。

02.運動可以改善情緒狀態(tài)、減輕壓力：體育運動可以改善不良情緒，使心理承受能力增強。使人感覺更加輕松，疲勞程度轉(zhuǎn)輕，并具有較強的組織紀(jì)律性。同時，精神更好，自信心更強，工作學(xué)習(xí)效率更高，很少感到沮喪，并且健康水平較高

03.運動可以提高自信心：在體育運動中，小朋友們可以很好地完成運動內(nèi)容，可以在運動中尋找到安慰感和滿足感，有利于增強自信心和自尊感，研究表明，經(jīng)常參加體育運動的學(xué)生比不經(jīng)常參加體育運動的學(xué)生有更高的自信。

四、運動成就孩子精彩人生

秉承著“運動成就孩子精彩人生”的使命，IKIDFIT愛酷少兒體能專注于2-12歲青少年兒童體能素質(zhì)健康發(fā)展及全國門店加盟授權(quán)服務(wù)，致力成為青少兒全場景運動平臺，讓每個孩子擁有健康快樂的身心，習(xí)得“公平、合作、競爭、拼搏”的體育精神，賦予人生獨一無二的精彩。

圖片來源丨IKIDFIT愛酷少兒體能徐州總代店

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