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春季健身正當(dāng)時

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月30日 05:18

春季健身正當(dāng)時

2016-03-02 08:36:26 來源：編輯：葉成

　　本報訊（記者王恩興）“每逢春節(jié)胖三斤，上秤一稱三公斤。”春節(jié)過后，不少市民走出家門，開始參加各種各樣的鍛煉活動，健身房也一掃節(jié)前的空蕩蕩，變得人滿為患。

　　2月29日晚上，記者在富仕廣場的一家健身房里看到，市民正在前臺咨詢?nèi)绾无k理健身年卡。“現(xiàn)在肚子上都有‘游泳圈’了，我要在夏天來之前瘦下去。”正在咨詢的武小姐說，“準(zhǔn)備報一個瑜伽課，練習(xí)一段時間看看有沒有效果?！?/p>

　　走進(jìn)健身區(qū)，無論是健身器械場地，還是瑜伽房、舞蹈房，都有不少正在鍛煉的人，他們在健身教練的帶領(lǐng)下，盡情地?fù)]灑汗水。正在跑步的李先生告訴記者：“畢業(yè)后就沒怎么鍛煉過，前幾天爬個5層樓梯都?xì)獯，F(xiàn)在下決心開始鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)?！?/p>

　　“春節(jié)過后，來健身的市民就多了起來，動感單車、瑜伽等項目比較受歡迎。如果來遲了，動感單車就沒位置了?！苯∩矸抗ぷ魅藛T說。

　　通過健身來達(dá)到塑身的效果固然是件好事，但是運(yùn)動也要適度，張先生就因為鍛煉過度把小腿肌肉拉傷了?！昂芫脹]鍛煉了，因為沒有合理控制運(yùn)動量，所以把小腿肌肉拉傷了。”張先生說。健身教練黃老師表示，春季是健身的好季節(jié)，但是要循序漸進(jìn)，從低強(qiáng)度的鍛煉開始，讓身體有一個適應(yīng)的過程。突然進(jìn)行高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動，極易造成肌肉拉傷、扭傷或者勞損等。另外，春季氣溫波動較大，鍛煉時要注意保暖，運(yùn)動出汗后，要及時更換衣服，以防著涼感冒。