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帕梅拉推薦的巴西莓食譜，抗氧化又美味

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月28日 19:33

帕梅拉推薦的巴西莓食譜，抗氧化又美味！
巴西莓被譽(yù)為“生命之果”，具有強(qiáng)大的抗氧化、抗炎和降血壓血脂的功效。這種超級(jí)食物近年來備受超模們的青睞。以下是幾種簡單易做的巴西莓食譜，讓你輕松享受健康美味。

??1. 巴西莓酸奶Smoothie
食材：3克巴西莓粉、1盒酸奶、香蕉、草莓、藍(lán)莓少許

??2. 巴西莓氣泡水
食材：3克巴西莓粉、200毫升氣泡水、檸檬半顆、冰塊少許

??3. 巴西莓植物奶果昔
食材：3克巴西莓粉、250毫升植物奶、1根香蕉

??4. 超強(qiáng)抗氧化莓果奶昔
食材：3克巴西莓粉、3克可可粉、1勺奇亞籽、150毫升椰子水、100克酸奶、適量冷凍藍(lán)莓

??5. 巴西莓能量碗
食材：3克巴西莓粉、1根凍香蕉、100毫升植物奶、100克冷凍莓果、50克烘焙燕麥、5克椰子片、適量水果

??6. 巴西莓奇亞籽布丁杯
食材：3克巴西莓粉、10克奇亞籽、150毫升植物奶、100克希臘酸奶、3克楓糖、菠蘿、藍(lán)莓少許

??7. 巴西莓隔夜燕麥
食材：50克老式燕麥、5克扁桃仁醬、3克巴西莓粉、100毫升牛奶、100克酸奶、50克烘焙燕麥、少許水果

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