自制蘋果酵素，輕松瘦身秘訣大公開！
大家好！今天我要和大家分享一個超級棒的自制水果酵素配方，特別是蘋果酵素，據(jù)說一個月能瘦15斤哦！是不是很心動？ 趕緊往下看吧！
準備食材
蘋果750克：蘋果可是低熱量食物的代表，每100克只有60千卡的熱量。而且它的營養(yǎng)成分容易被人體吸收，能讓皮膚變得光滑柔嫩。記得選那種水分多又脆的蘋果哦！
檸檬750克：檸檬可是美容養(yǎng)顏的好幫手，長期服用能讓皮膚變得白皙。
木瓜750克：木瓜能防止皮膚老化，保持肌膚的自然彈性，特別適合干燥的皮膚。
JX中藥奶片15-20粒：這個可以調理體質，排除體內毒素，長時間服用還有減肥塑形的功效。
糖類：紅糖、蜜糖、冰糖各750克。
制作步驟
準備工作：先把水果洗干凈，晾干水分。因為后面的步驟不能沾水，否則酵素就失敗了。檸檬的量一定要足，它是減肥排毒的關鍵。
去皮去核：把水果去皮，檸檬可以選擇去皮也可以不去。然后去核，切成小塊備用。
裝瓶：準備好糖和裝酵素的容器，容器要用開水燙過并晾干。
開始裝水果：先在底部放入檸檬，然后放紅糖和JX中藥奶片，再放入蘋果、蜜糖、木瓜，最后是冰糖。堅持一層水果一層糖的原則，容量只能裝到八分滿，留有空間給水果發(fā)酵。
壓實水果：盡量把水果鋪平，不要留有空隙。最后放上檸檬和最后一層的糖，用筷子或勺子壓一下，蓋上蓋子密封好。
發(fā)酵：把瓶子放入陰涼處發(fā)酵三到六個月，就可以喝了。第二天你會發(fā)現(xiàn)糖已經(jīng)轉化了，水果里的水分也浸出來了，里面有許多小氣泡在發(fā)酵。
小貼士
制作過程中水果不能再次碰水。
檸檬的比例要是水果量的三分之一。
糖的比例是一比一，少了糖就失敗了。糖在發(fā)酵過程中已經(jīng)轉化成為酵素分子，不會讓人變胖。
希望大家都能做出美味的蘋果酵素，健康瘦身！

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