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新鮮山楂的熱量高嗎,吃山楂好嗎,新鮮山楂減肥法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月24日 12:03

導(dǎo)讀：對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，熱量一直是她們糾結(jié)的點(diǎn)。每頓計(jì)較熱量的多少，對(duì)它們控制體重尤其重要。很多人嘗試鮮山楂減肥茶，那么，鮮山楂的熱量是多少呢？吃山楂好嗎？鮮山楂減肥方法有哪些？

新鮮山楂圖片

新鮮山楂的熱量高嗎

　　1、新鮮山楂的熱量很低，每100克山楂含有95的卡路里。

　　2、因此，想要減肥的人可以每天飯后都喝一杯鮮山楂茶或者飯后吃一些山楂有助消化。千萬(wàn)不要以山楂代替主食，對(duì)胃不好。

新鮮山楂圖片

　　山楂在民間是很受歡迎的水果，不僅能治療小兒的消化不良，還可以清腸排毒。好吃的山楂對(duì)人體有著很好的功效與作用。

　　1、清腸排毒

　　山楂中含有大量的果膠，它能吸附腸道細(xì)菌和毒素從而起到清腸排毒的作用。

　　2、增強(qiáng)免疫力

　　山楂含有大量豐富的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)都能夠阻斷并減少自由基的生成，從而有效的增強(qiáng)人體在寒冷冬季里的免疫力并且預(yù)防各種冬季常見(jiàn)病。

　　3、防治心腦血管病

　　山楂所含有的胡蘿卜素、山楂素以及三萜類烯酸和黃酮類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有舒張血管、加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌的作用，從而起到降低血壓和血清膽固醇的目的。

　　4、幫助消化

　　山楂性微溫味酸甘，具有非常有效的健胃消食作用，特別對(duì)消肉食積滯作用明顯。

新鮮山楂圖片

　　鮮山楂向來(lái)都以消脂清肝利口而被中醫(yī)用來(lái)治療單純性肥胖。下面給大家介紹最適合的鮮山楂的幾種吃法：

　　1、山楂湯

　　原料：山楂500克，白糖100克。

　　制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。

　　2、山楂茶

　　原料：山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。

　　制法：將以上幾味一起研細(xì)末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。

　　3、山楂銀菊飲

　　原料：山楂、銀花、菊花各10克。

　　制法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中代茶沖飲，為1日量。

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小記：山楂酸甜可口的味道容易被MM們接受，不妨試試多吃點(diǎn)山楂來(lái)減肥吧。

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