肝臟是身體十分重要的器官，它總在默默無聞的為人們工作，幫助人體代謝毒素，保持健康。因此，人們在生活中一定要注意做好肝臟的保養(yǎng)。

但現(xiàn)實中不少人經常做著傷害肝臟的事而不自知，比如熬夜、飲酒、濫用藥物，對肝臟都有很大危害，這些不良習慣一定要及時糾正，只有養(yǎng)成良好的生活習慣，肝臟才能更加健康。

此外，生活中也有不少養(yǎng)肝的食材，經常用它們泡水喝，對肝臟可以起到很好的養(yǎng)護作用。一起來看看吧！

1、枸杞

枸杞有清熱解毒、養(yǎng)肝明目的作用。枸杞養(yǎng)肝的關鍵在于其中含有的多糖，這種物質可抑制脂類物質沉積于肝臟內，還可以促進肝細胞的修復，平時經常用枸杞泡茶喝，有保養(yǎng)肝臟的效果，此外，因肝血不足而造成的頭暈眼花、視物模糊等癥狀也可以通過喝枸杞泡的茶來調理。

2、決明子

決明子性涼，有益腎、祛風濕、清肝火等作用，將決明子與金銀花、菊花一起用開水沖泡后飲用，每天堅持，可以起到清肝明目、解毒的效果，對于糖尿病伴隨眼痛、眼睛分泌物增多、頭痛、口干、便秘等癥狀有很好的改善作用。

3、紅棗

紅棗不僅有養(yǎng)顏美容、補氣補血的作用，對肝臟也有很好的養(yǎng)護作用。肝不好的人可每天用大棗泡水喝，可以幫助排出毒素，養(yǎng)護肝臟。在用紅棗泡水時，不建議整顆沖泡，否則其中的有效成分很難被完全溶出，因此應將紅棗掰開之后再沖泡，同時應選擇干紅棗泡水，新鮮的紅棗富含維生素C，不宜用熱水沖泡，否則會破壞其中的營養(yǎng)成分。

4、五味子

五味子是一種常見的中藥材，經常用五味子泡水喝，有助于降低血清轉氨酶。此外，五味子還有消炎功效，肝功能不佳的人常喝五味子泡的水，可促進受損肝細胞的修復與再生。經常飲用五味子泡的水，還可以改善女性更年期失眠、多夢、煩躁、健忘等癥狀。

5、菊花

菊花有養(yǎng)肝明目、清熱解毒的作用，用菊花泡水飲用，對于因用眼過度、肝火旺而造成的雙眼干澀、疼痛有很好的改善作用。菊花性質較涼，有平肝祛風的作用，也可以改善因肝陽上升而導致的頭暈目眩的癥狀。

6、黃芪

黃芪中含有多種氨基酸以及鋅、硒等微量元素，平時經常吃一些用黃芪泡的水，有益氣補脾的作用，可以增強身體免疫力，還有降壓、保肝的作用，因此，它也很適合肝臟不好的人飲用。黃芪適合腹部松軟、虛胖的人飲用，如果是陰虛的患者，要避免使用黃芪。

肝臟對健康十分重要，它值得每個人好好保養(yǎng)。想要保持肝臟的健康，生活中可以用一些有養(yǎng)肝作用的食材泡水喝，比如黃芪、枸杞、大棗、五味子、菊花、決明子等，堅持飲用，可以看到明顯的效果。

當然，肝臟的保養(yǎng)還離不開良好的生活和飲食習慣，生活中要保證充足的睡眠，不熬夜，不亂吃藥，才可以使肝臟更加健康。

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