泡腳最好的時(shí)候應(yīng)該選在晚上9點(diǎn)鐘左右，這個(gè)時(shí)候泡腳最補(bǔ)腎泡腳能減肥嗎?答案是肯定的，中藥泡腳秘方不僅能幫助您減肥，還能消除失眠、頭痛等癥狀。下面我們就一起來看看中藥泡腳減肥的方法和注意事項(xiàng)吧!

1用什么泡腳好

　　孕婦應(yīng)選擇熱水泡腳，不需要添加其他的物質(zhì)。簡單的熱水泡腳就能加速血液循環(huán)、通氣血、排毒、提高身體的新陳代謝，促進(jìn)睡眠，輔助預(yù)防疾病。但要注意的時(shí)，泡腳的時(shí)候不要泡到大汗淋漓，因?yàn)樯眢w失水過多容易虛，泡到后背微微出汗、額頭輕微冒汗即可。

　　除了孕婦外，其他人可以選擇用艾葉、杏仁茶葉以及醋水泡腳。

　　1、艾葉泡腳

　　取干艾葉50—100克(根據(jù)水的多少定，沒有嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn))，先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。

　　艾葉泡腳的幾個(gè)小驗(yàn)方：

　　(1) 艾草加姜可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

　　(2)艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。

　　(3)艾草加鹽適用上焦有火，經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。

　　(4)艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

　　2、醋水泡腳

　　醋的選擇：(米醋或老陳醋100-150克)

　　醋泡腳的作用：

　　(1)可解決腳臭問題，用醋泡腳可以殺滅細(xì)菌，在一定程度上可以治療腳氣。

　　(2)可以緩解疲勞。

　　(3)可以滋潤皮膚，軟化角質(zhì)，增加皮膚彈性。

　　(4)能祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷的癥狀。

　　(5)治療睡眠障礙。

　　(6)醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。

　　3、杏仁茶葉泡腳

　　苦杏仁45g,綠茶10g。將上藥一同入鍋,加水2000毫升,煎煮30分鐘,去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂,余下的藥液倒入盆中，待溫度適宜時(shí)泡足30分鐘。20天為1個(gè)療程?？勺虧櫰つw，消炎殺菌，補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì)，防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。

　　4、中藥泡腳

　　對(duì)于受到痛經(jīng)困擾的女性，可以嘗試堅(jiān)持中藥泡腳來改善痛經(jīng)的狀況。

　　氣滯血淤型

　　其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗而帶有血塊。針對(duì)此類癥狀的人，應(yīng)調(diào)和氣血，化淤止痛。因?yàn)榕右愿螢楸尽保菽_所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥醋，如用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克。加入約兩升水，50毫升左右的醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時(shí)連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應(yīng)該浸沒踝關(guān)節(jié)，如果藥液不足量，可加適量溫水。腳在藥中不停地活動(dòng)，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，每次30分鐘以上。

　　陽虛寒盛型

　　其癥狀表現(xiàn)為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發(fā)冷。需用溫經(jīng)散寒的原理止痛。因?yàn)橹嗅t(yī)有這樣一種說法：腎主一身陽”，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主，并加入適量引經(jīng)藥咸水，比如可用肉桂、丁香、烏藥、當(dāng)歸、川芎各15克，干姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。

　　氣虧血虛型

　　其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛，用手按腹部也會(huì)有輕微的疼痛感，月經(jīng)量少、色淡，需要通過補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。中醫(yī)上稱作脾統(tǒng)血”，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足太陰脾經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥甜水，比如可以用白芍、當(dāng)歸、川芎、熟地、白術(shù)、杜仲、黃芪各15克，飴糖適量，煮水泡腳。

2冬季多泡腳有助女性減肥

　　泡腳能減肥嗎?答案是肯定的，中藥泡腳秘方不僅能幫助您減肥，還能消除失眠、頭痛等癥狀。下面我們就一起來看看中藥泡腳減肥的方法和注意事項(xiàng)吧!

　　開始時(shí)會(huì)先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘后，體內(nèi)就會(huì)覺得熱呼呼，然后熱氣會(huì)隨著血液，循環(huán)至身體的每個(gè)角落，積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅(qū)散體內(nèi)的寒意，調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的平衡。不但能達(dá)到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀呢。

　　必備物品

　　塑料水桶一個(gè)，大小要足夠讓雙腳輕松地泡在里面為宜。保溫?zé)崴恳粋€(gè)，裝滿熱水備用哦。精油或者浴鹽：可以選擇有放松神經(jīng)功效的東東哦。

　　泡腳的方法

　　想要通過泡腳來減肥，需要把握好水位。泡腳減肥水位最好在小腿腿腹。其次，要把握好水溫。并不是水溫越高泡腳減肥的效果就越高。一邊水溫應(yīng)控制在30-43度之間。最后要把握好泡腳的時(shí)間。泡的時(shí)間太短會(huì)沒有效果，而時(shí)間太長則導(dǎo)致小腿脫皮。因此將時(shí)間控制在20-30分鐘之間比較適合。

　　適宜泡腳的人群

　　并不是所有人都適合泡腳減肥的哦。人在饑餓的時(shí)候和飽腹的時(shí)候都不能泡腳。另外患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病癥的人也不適合泡腳減肥。

　　泡腳的時(shí)間

　　早上或者睡覺前泡腳則更加好。早上泡腳可以驅(qū)散晚上入侵的寒氣，而睡前泡腳則有助于睡眠，更容易入睡。

　　中藥泡腳減肥配方1

　　材料：紅花5克，百部5克，蘇木5克，獨(dú)活5克，梔子4克，透骨草4克，細(xì)辛3克，威靈仙3克。

　　將所有材料用絲襪裝好。將水和中藥倒入泡腳器具中，可以加入精油和浴鹽。坐在椅子上，慢慢將雙腳浸泡進(jìn)水里。水溫變冷后再倒入熱水。浸泡20-30分鐘即可。泡完之后將雙腳擦干，涂上護(hù)理霜，喝杯溫水即可。

　　中藥泡腳減肥配方2

　　材料：山楂16克，當(dāng)歸16克，白鮮皮15克，白蒺藜15克。

　　做法：將所有中藥和清水一起煎煮30分鐘，汁液和2000毫升開水一起倒入盆里，等到水溫為30-43度時(shí)泡腳即可。每天泡一次，10天為一個(gè)療程。

　　中藥泡腳減肥配方3

　　材料：冬瓜皮200g， 茯苓100g，木瓜100g

　　做法：水煮去渣后后混入溫水內(nèi)用足浴盆浸泡30分鐘左右，直至出汗。每日1次，20-30天為1個(gè)療程。每劑可反復(fù)使用三次 。

3泡腳的六大禁忌

　　1、太飽太餓時(shí)都不易泡腳

　　泡腳時(shí)，避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下，因?yàn)殂遄銜?huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。

　　2、嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥

　　身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，不宜用太熱的水泡腳或者是長時(shí)間泡溫泉。因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來說，就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。

　　3、糖尿病患者千萬留意水溫

　　糖尿病患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果，所以要留意泡腳的水溫。

　　4、腳氣患者要小心感染

　　患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

　　5、老人泡腳不要泡太久

　　老年人，泡腳時(shí)間過長的話，會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

　　6、嬰幼兒沒必要泡腳

　　因?yàn)樾『⑹恰凹冴栔w”，本身就容易發(fā)熱，愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會(huì)熱上加熱。只需要每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達(dá)到舒活筋骨的目的。

4哪些人不宜泡腳

　　陰虛體質(zhì)人群。部分體質(zhì)比較敏感的陰虛體質(zhì)人群，泡腳可能會(huì)引起流汗、頭暈。并且泡腳會(huì)促進(jìn)陽氣，而陰虛體質(zhì)人群身體本身比較熱，泡腳會(huì)使陰虛加重，虛火上升，建議最好不要泡腳。

　　體質(zhì)虛弱人群。身體虛弱的人，在泡腳或出汗的時(shí)候容易虛脫，泡腳時(shí)間過長可能會(huì)引起低血壓，嚴(yán)重時(shí)可能暈厥。

　　低血壓人群。泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，使血管擴(kuò)張，從而使血壓更低。

　　急性疾病人群。有頭痛、頭暈、氣喘、咳嗽等癥狀，冠心病頻發(fā)、血壓不穩(wěn)定患者最好不要泡腳。

　　孕婦。楊小紅主任指出，由于現(xiàn)在的孕婦不常走動(dòng)，泡腳后可能出現(xiàn)的一些不確定因素可能會(huì)動(dòng)胎氣，所以建議孕婦最好不要泡腳。

5哪些泡腳方式最傷身

　　1、中藥泡腳

　　很多人用中藥泡腳一兩次，發(fā)現(xiàn)作用不明顯，就覺得中藥泡腳效果差，這個(gè)想法是錯(cuò)誤的，大 家都知道，中醫(yī)中藥療法在療程方面都是比較長的，所以中藥泡腳需要堅(jiān)持一段時(shí)間，才能看 到明顯的效果。

　　2、中藥翻煲多次反復(fù)泡腳

　　不少人覺得中藥比較貴，煲一兩次就丟垃圾桶太浪費(fèi)，所以他們會(huì)把中藥翻煲多次，其實(shí)這樣 的做法是浪費(fèi)時(shí)間而已。中藥藥效一般煲兩次就已經(jīng)全部釋放，如果再煲第三次，那么這些中 藥水幾乎沒有什么藥效了;而中藥泡腳片更是一次性使用的產(chǎn)品。

　　3、泡腳時(shí)間過長

　　泡腳時(shí)間越長越好這個(gè)想法同樣是錯(cuò)誤的，中藥泡腳一般泡40分鐘即可，40分鐘可以讓足部毛 細(xì)血管吸收夠有效中藥成分了，而且泡腳時(shí)間太長容易冒大汗，汗液流失過多對(duì)心臟是有損害 的。

　　4、泡腳水太燙

　　很多人在泡腳的時(shí)候都是選用高溫度的水，他們認(rèn)為溫度高，對(duì)促進(jìn)中藥成分的吸收和血液循 環(huán)方面有幫助。其實(shí)這是錯(cuò)誤的，因?yàn)?0度左右為人們比較適應(yīng)的溫度，過高的溫度，會(huì)燙傷 皮膚，而且血液循環(huán)一下子太快的話，導(dǎo)致血液上沖，反而引起不適，甚至出現(xiàn)虛脫。

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