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減肥開始體脂率減得慢，后來減得快

之前我們分享了體脂率是衡量健康體重的重要指標之一。

在減肥過程中，體脂率是開始下降的快還是后面下降的快呢？

很多人會認為體脂率剛開始下降快，后面會越來越難下降。就像體重剛開始下降快，后面越來越難。

真相并不是這樣的。

體脂率是身體里脂肪重量和身體總重量的一個比值。剛開始減肥時，體重大，體脂率也大，那么身體的脂肪是：

我們來舉個例子，可能會比較好理解。

假設一個人，她的體重是200斤，剛開始體脂率是45%，這時候她減掉2斤脂肪，體脂率大概減少1個百分點，也就是從45%到44%。也就是說，這時候，她脂肪減少1斤，體脂率只能減少0.5個百分點左右，從45%到44.5%左右。

她繼續(xù)減肥，減到100斤，這時候她的體脂率是25%，這時候她要減少1斤脂肪，體脂率大概會減少1個百分點，也就是從25%到24%。

所以，同樣是減少1斤脂肪，體重大時、剛開始減少的體脂率會比較少，后面減少的體脂率會比較多。

其實，這就是簡單的數學計算，主要是想讓在減肥中的小伙伴明白，在同樣努力的情況下，剛開始時，體脂率可能變化比較慢，后面體脂率會變化得更快一些。

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