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霍麗艷副主任醫(yī)師佳木斯市婦幼保健院三甲孕婦補鈣一天補多少克"孕婦補鈣的數(shù)量，根據(jù)懷孕的周期來決定，具體如下：n1、800mg：如果在懷孕初期，這個時候每天需要補充800mg的鈣元素。n2、1200mg：到了懷孕中期，胎兒發(fā)育越來越快，這種情況下，每天需要補充1200mg的鈣元素。n3、1500mg：到了懷孕晚期，則需要每天補充1500mg的鈣元素。n胎兒在發(fā)育過程中，鈣元素需求量比較大，如果不能及時補充鈣質，對于胎兒的發(fā)育會有影響，孕婦的身體也會出現(xiàn)異常情況。補充鈣質除了服用鈣片以外，還可以從食物中獲得鈣質，比如多吃鈣質含量高的食物，多吃牛奶、雞蛋、豆制品等等，都可以補充一定量的鈣質。"周齊主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37孕婦吃什么補鈣最好孕婦吃含鈣量豐富的食物，如牛奶、奶酪類的食物補鈣最好。孕期孕婦對鈣的需求量增加，胎兒到分娩時，可以從母體大概吸收30g的鈣。如果母體供應不足的情況下，就會動用母體儲存的鈣。孕早期母體需要的鈣大概是800mg/天，在孕中期時大概就需要1000mg/天，到孕晚期時大概需要1200mg/天的鈣。因此，就要補充含鈣量比較豐富的食物，補充鈣的含量。最常見的是牛奶，牛奶的含鈣量比較高，希望孕婦保證500ml/天左右的飲入量。此外，像奶酪類含鈣量也比較多，其他如在蝦皮中含鈣量也比較多。在深葉蔬菜中，如小油菜，其他食物如芝麻醬、海帶含鈣量也比較多。如果食物中補充的鈣量不足，可以適量補充300-600mg/天的鈣劑，來補充鈣的攝入量。吳慧麗主治醫(yī)師山東第一醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院三甲孕婦吃什么補鈣"在孕期有孕婦專用的鈣片，孕婦可以用它進行補鈣，一般常用的就是碳酸鈣D3，也叫鈣爾奇，1天2次，1次1片效果比較好。在孕期也可以多吃瘦肉，注意多吃雞蛋，這些都是利于補鈣的，同時要注意補充鈣之后要注意曬太陽，促進鈣的吸收，有些人補的鈣比較多，但是隨機體排出也比較多，吸收很少，所以一定要注意曬太陽。孕期補鈣不要過量，如果過量容易導致胎兒骨骼發(fā)育過硬，特別是胎兒的頭骨如果過硬，在順產(chǎn)的過程中容易導致產(chǎn)道裂傷，并且頭大容易使產(chǎn)程緩慢。"王青慧副主任醫(yī)師海南省婦女兒童醫(yī)學中心三甲孕婦吃什么補鈣孕婦補鈣的食物如下：1、奶類：如奶酪、速溶奶粉、牛奶，含鈣相對比較高；2、豆類：包括豆腐、豆腐制品都可以；3、最好、最快補鈣的是鈣片，鈣片加上維生素D3，對鈣的吸收會更好；4、魚類、肉類，豬排骨也可以，含的鈣也挺多。滕玲玲副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院三甲孕婦補鈣吃什么好"孕婦補鈣，建議多食含鈣高的食物，如牛奶及乳制品、蝦皮、紫菜、魚蝦類等。建議從孕中期開始補鈣和鎂，如果選用多種維生素，要注意其中鈣和鎂的含量。大多數(shù)孕婦從孕中晚期開始出現(xiàn)抽筋，尤其夜間多見。主要原因是缺鈣，特別是從孕中期開始，隨著胎兒的生長發(fā)育，對鈣的需求量開始增加。如果孕婦白天運動量過多，下肢靜脈曲張，也可能導致夜間小腿抽筋的情況。小腿就抽筋時建議屈膝放松，使足背屈，輕柔地按摩痙攣的肌肉，這樣都可以緩解抽筋的情況。"蘆桂珍副主任醫(yī)師廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院三甲孕婦補鈣吃什么孕婦補鈣最好是吃孕婦專用的鈣片，這樣吸收是最好的，而且還可以通過補充一些維生素D來輔助鈣的吸收。 孕婦補鈣一般建議在早、晚補，特別到了晚上孕婦是缺鈣較明顯的，所以晚上補鈣吸收最好。 另外，孕婦補鈣也可以輔助用一些食物來食補，食補可以多吃芝麻、花生、牛奶、酸奶，海產(chǎn)品比如蝦等，都含有較多的鈣質，吃這些食物可以有助于輔助補鈣。 但是只靠食物不吃鈣片的情況下，在孕期特別到了孕中、晚期是嚴重缺鈣的。周曙光主任醫(yī)師安徽省婦幼保健院三甲孕婦吃什么補鈣最好"孕婦吃碳酸鈣及醋酸鈣的效果比較好，因為這兩種鈣片的含鈣量比較高，同時能夠很好的被身體吸收。特別是迪巧鈣能夠咀嚼，方便食用，不會有異味，在服用鈣片期間一定要注意多曬太陽，以促進鈣劑的吸收。如果經(jīng)常出現(xiàn)夜間雙下肢痙攣，很可能是低鈣，要配合活性維生素D一起服用才能夠很好的糾正低鈣的情況。平時也可以多吃牛奶、雞蛋、瘦肉、骨頭湯等含鈣比較多的食物；平時還要注意多休息，多運動，可以做瑜伽、慢走、游泳等運動，有助于增強體質及骨質。"山丹主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學北京婦產(chǎn)醫(yī)院三甲孕婦補鈣要補到幾個月停止"孕婦補鈣要補到幾個月并沒有嚴格的要求，可根據(jù)孕婦自身的狀況來決定。n一般情況下，胎兒骨骼發(fā)育需要鈣質的補充，孕婦補鈣1天吃1粒，這是正常。非孕婦也是，正常婦女從成年以后30歲左右就開始補鈣，不會產(chǎn)生影響。因為孕期鈣的需求量是大，所以如果孕期孕婦吃到一定程度不太想吃，最起碼也要吃到孕中晚期。如果整個孕期都在吃，想停也是可以，可以吃一段時間，停一段時間，沒有一定要必須吃到幾個月。如果一定想停，在孕35-36周的時候停止補鈣也是可以，這并沒有嚴格的規(guī)定。n孕婦補鈣飲食上面可以多進食牛奶和奶制品，這是含鈣比較豐富的食物，芝麻醬、蝦皮等也可以適量攝入。注意牛奶和鈣一定不要同時攝入，因為會互相影響吸收。"毛瀅副主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國第60孕婦吃什么食物補鈣"妊娠期的膳食指南里面要求孕期一定要進行鈣劑的補充，補鈣要從兩方面進行，首先要從飲食上面進行補充，還要進行鈣劑的補充，孕期對鈣的需求量是每天1000-1200mg，從飲食里面得到的鈣最多可以達到600mg，另外的600mg就要從藥物中補充。含鈣比較豐富的是奶制品，含鈣最多的食物就是牛奶，因此孕婦一定要喝牛奶，早中孕期可以喝一杯，每天250ml，中晚孕期可以增加一杯，達到500ml。還可以吃芝麻醬、蝦皮等含鈣較豐富的食物，酸奶也是補鈣比較好的食物。還要每天進行600mg鈣劑的補充，鈣劑沒有特別的要求，只要能達到吸收良好、減少便秘的作用就可以。"楊建梅主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院三甲全國第12孕婦補鈣吃什么食物"孕婦在懷孕期間，為了滿足自身和胎兒生長發(fā)育的需求，需要增加鈣的攝入量。在中國居民膳食營養(yǎng)指南中，推薦懷孕早期的婦女鈣的攝入每日為800mg，孕中期為每日1000mg，妊娠后期鈣的攝入應該增加到每日1200mg。所以為了滿足鈣的攝入量，孕婦在每天的飲食中，一定要注意多食富含鈣的食物。什么食物富含鈣？食物中含鈣最豐富的是牛奶，在所有食品中牛奶含有鈣的成分是最高的。1ml牛奶含有1mg的鈣，而且牛奶中鈣磷的比例是恰當?shù)?，有利于機體對鈣的吸收。我們推薦妊娠的婦女，每天應該喝500ml左右的牛奶。另外，多吃奶制品，如酸奶和奶酪等等。n除了牛奶，其他含鈣豐富的食品有豆制品、干果，如花生、芝麻、核桃，有些海鮮如海魚、海帶、紫菜、蝦皮含鈣也比較豐富。還有如菠菜、芹菜等綠色蔬菜，也含有比較豐富的鈣質。有的孕婦認為骨頭湯補鈣，這是誤區(qū)。一碗湯的骨頭只含有1mg的鈣，所以不建議作為補鈣食用。除了食物補鈣，還建議孕婦多曬太陽，參加戶外活動，在陽光中紫外線的照射可以促進皮膚合成維生素D，維生素D可以促進機體對鈣的吸收。"

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