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白文武副主任醫(yī)師中醫(yī)科

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)A+++

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

身高158厘米，體重86斤，這是屬于偏瘦的。

通過(guò)BMI計(jì)算公式，即BMI（KG/M2）＝體重（KG）/身高（M2），身高158厘米，體重86斤，BMI等于17.22。根據(jù)BMI指數(shù)，將體重分為肥胖、超重、正常體重以及偏瘦，BMI≥28為肥胖，24≤BMI＜28為超重，18.5≤BMI<24為正常體重，BMI＜18.5為偏瘦。身高158厘米，體重86斤，BMI為17.22，小于18.5，屬于偏瘦。

偏瘦人群建議進(jìn)行增重訓(xùn)練，使體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重，可通過(guò)改變?nèi)粘ｏ嬍辰Y(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)方式來(lái)實(shí)現(xiàn)，飲食上多食用高蛋白、低脂肪食物，如牛肉、羊肉、雞蛋、牛奶、魚(yú)蝦、新鮮蔬菜水果等，運(yùn)動(dòng)上選擇負(fù)重訓(xùn)練，如啞鈴、臥推、負(fù)重深蹲、游泳等。長(zhǎng)期偏瘦可能會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、維生素缺乏、骨質(zhì)疏松等健康問(wèn)題。此外，甲狀腺功能亢進(jìn)癥、糖尿病、癌癥等也會(huì)引起消瘦，需要去正規(guī)醫(yī)院就診，聽(tīng)取醫(yī)生建議，選取合適的治療方案，積極治療，遵從醫(yī)囑。

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