首頁資訊西安交大國際教育學院成功舉辦第四期國際學生心理健康知識英文講座

西安交大國際教育學院成功舉辦第四期國際學生心理健康知識英文講座

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月09日 21:47

為營造健康、積極的學習和生活氛圍，保障國際學生的心理健康，西安交大國際教育學院于2024年10月31日在創(chuàng)新港校區(qū)為2024級碩博新生舉辦了一場心理健康知識英文講座。本次講座特邀請學校學生心理發(fā)展指導中心姬姣姣老師主講，吸引了一百二十多名國際學生積極參與。

本次講座以“如何開啟研究生生活：心理健康與個人成長”為主題，旨在幫助國際學生更好地適應研究生階段的學習與生活，提升心理健康水平。講座主要包括五部分內(nèi)容：理想中的研究生生活，時間管理，情緒管理，社會支持和自我關懷。

姬老師以親切的問候和互動開場，詢問了國際學生們對于理想研究生生活的憧憬以及當前學習生活中遇到的困惑。面對學生們積極坦誠的反饋，姬老師耐心指出，面對新環(huán)境的挑戰(zhàn)，有困惑是正常的。她鼓勵大家要勇于面對變化，積極適應新環(huán)境，找到自己的定位，并在自己的位置上不斷成長和發(fā)展。

在時間管理方面，姬老師深入淺出地介紹了科學記錄時間的方法以及時間管理四象限法則，幫助國際學生學會如何高效利用時間，提升學習效率。情緒管理方面，姬老師通過情緒輪的生動展示，引導學生們認識并理解各種情緒狀態(tài)。她特別分享了深呼吸、正念冥想等實用技巧，鼓勵學生們在面對負面情緒時學會有效處理與表達，以緩解壓力，保持平和心態(tài)。

此外，姬老師還介紹了學校豐富的心理咨詢服務資源，并建議學生們關注學校心理咨詢中心的公眾號，以便及時獲取專業(yè)幫助與支持。

講座尾聲，姬老師總結(jié)了一系列有助于保持良好身心健康、提高學習效率的小貼士，幫助國際學生們更好地管理壓力，提高學習和生活質(zhì)量。她強調(diào)，心理健康是學業(yè)成功和個人成長的重要基石，希望大家能將今天的所學知識運用到實際學習生活中去，并祝愿大家未來健康快樂地畢業(yè)。