朋友們好，我是中醫(yī)陳松

想必不少朋友也注意到了，前幾天的兩會上，衛(wèi)健委主任提到了目前社會上的肥胖問題，并啟動了“體重管理年”三年行動計劃。

這說明現(xiàn)在咱們的肥胖問題已經(jīng)引起國家的高度關(guān)注，再者說體重超標(biāo)非常容易引發(fā)高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和脂肪肝等問題，甚至某些癌癥也與體重異常有關(guān)系。

今天給大家整理了衛(wèi)健委發(fā)布的《成人肥胖食養(yǎng)指南》中的五個茶方，每個都是針對特定的肥胖體質(zhì)設(shè)計，助你有效減重！

三豆飲

?主要材料：赤小豆 、黑豆、綠豆、生甘草

?制作方法：所有食材洗凈，加水適量，煮至豆熟爛即可

?用法用量：可代替部分主食，溫服，吃豆喝湯。每日 2 次，連續(xù)食用 5～7 天

??適應(yīng)類型：胃熱火郁證

?表現(xiàn)：胃中灼熱、胃脘隱痛，食欲旺盛但消化快，易饑餓、口臭、大便干結(jié)、皮膚油膩長瘡、肌肉松軟、脂肪層厚。

橘棗茶

?主要材料：大棗 、橘皮

?制作方法：大棗去核，炒焦，橘皮洗凈，一起用沸水沖泡10 分鐘

用法用量：代茶飲，溫?zé)犷l服，棗可食用

??適應(yīng)類型：痰濕內(nèi)盛證

?表現(xiàn)：身體困重，肢體乏力，舌苔厚膩、舌體胖大伴有齒痕，有胸悶、腹脹之感，

山楂橘皮茶

?主要材料：山楂 ，橘皮

?制作方法：將山楂、橘皮洗凈，置于杯中，沸水沖泡 10 分鐘

?用法用量：代茶飲，溫?zé)犷l服

??適應(yīng)類型：氣郁血瘀證

?表現(xiàn)：脅肋部脹滿疼痛，情緒抑郁或煩躁易怒，面色晦暗，唇色紫暗，舌體上還能看到瘀斑或瘀點(diǎn)等

黃芪橘皮飲

?主要材料：黃芪 ，橘皮

?制作方法：將黃芪、橘皮洗凈，一起放入燉盅中，加入清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火 30 分鐘左右

?用法用量：代茶飲，溫?zé)犷l服

??適應(yīng)類型：脾虛不運(yùn)證

表現(xiàn)： 肢體困重、乏力，食欲不振，腹脹，大便稀不成形，舌淡胖、邊有齒痕等。

姜桂茶

?主要材料：干姜 、肉桂

?制作方法：將干姜、肉桂沸水沖泡 10 分鐘

?用法用量：代茶飲，溫?zé)犷l服

??適應(yīng)類型：脾腎陽虛證

?表現(xiàn)：畏寒怕冷、手腳冰涼、肚子隱痛，得用熱水袋捂著或者喝點(diǎn)熱水才感覺舒服些；大便稀溏，伴有腰膝酸軟、神疲乏力等

#中醫(yī)##減肥##中醫(yī)養(yǎng)生##中醫(yī)減肥##養(yǎng)生##健康##健康養(yǎng)生##我的養(yǎng)生食譜#