為什么要給嬰兒吃益生菌

益生菌是一類有益于人體的活菌，可以增加腸道內(nèi)有益菌的數(shù)量，抑制有害菌的生長，可以改善嬰兒的力、促進(jìn)腸胃道健康。嬰兒在出生后的前六個(gè)月，腸道內(nèi)菌群會(huì)逐漸形成。而在這個(gè)過程中，腸道內(nèi)有害菌就有機(jī)會(huì)占領(lǐng)腸道，導(dǎo)致嬰兒、等的出現(xiàn)。因此，媽媽們給嬰兒喂食益生菌就很有必要。

哪些食品是富含益生菌的

益生菌的來源主要有兩個(gè)方面。

第一是通過媽媽的乳汁傳遞下來，因此，母乳喂養(yǎng)比人工喂養(yǎng)更加有益。第二是在輔食中加入富含益生菌的食品。富含益生菌的食品有酸奶、酸奶干酪、優(yōu)格、豆腐、酸菜、韓國泡菜等，媽媽們可以根據(jù)不同的寶寶需求選擇搭配的輔食。

搭配益生菌的輔食

輔食的選擇很重要。一般來說，引進(jìn)輔食的時(shí)間在寶寶4-6個(gè)月之間，而在此期間寶寶的吃輔食的重心依然是奶，因此需要選擇一些粘稠的、易于吞咽的、干凈衛(wèi)生的輔食。建議首先以早餐時(shí)間為開始，少量先試，逐步增量。

搭配益生菌的輔食可以選擇一些無體質(zhì)的蔬菜及其制品如胡蘿卜泥、南瓜粥、南瓜餅、土豆泥、西蘭花泥、番茄湯、瘦肉粥、魚肉泥等等。

如何吃益生菌有效

在輔食添加的時(shí)候，每天的量以5克以下為宜?？梢韵葘⑺崮袒蛘吣谭鄯湃胍欢康拈_水中攪拌均勻，稍微放涼后再加入想要添加的輔食，如南瓜、胡蘿卜泥等，一起用調(diào)羹調(diào)勻就可以了。需要注意的是，不建議將隔夜剩菜剩飯等食物一同加熱搭配益生菌。

需要注意的問題

酸奶等富含益生菌的食品，在保存和加熱過程中菌群會(huì)大量死亡，一定要注意在烹飪時(shí)的溫度控制和材料的衛(wèi)生。此外，有的寶寶可能有體質(zhì)，一定要謹(jǐn)慎選擇添加的食物。

總結(jié)

益生菌對寶寶的健康有著重要的作用，合理地添加益生菌輔食，可以改善腸道健康，提高力，對寶寶的成長很有益。需要注意的是，在添加益生菌輔食的同時(shí)，要注意衛(wèi)生和量的控制，避免等問題發(fā)生。

很多人在選擇益生菌時(shí)不知道怎么選品牌，看配料是選擇一款好產(chǎn)品的標(biāo)準(zhǔn)，配料干凈的益生菌產(chǎn)品對于身體來說更好一些，其次活菌的數(shù)量是非常重要的，只有足夠多的活菌才能對身體發(fā)揮到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干凈，并且其每盒益生菌的含量有倆萬億，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之選。

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