假期過(guò)去，身上是不是都屯了好多肉肉？多吃幾頓低油低卡的有機(jī)減脂餐，可以快速減輕我們腸胃的負(fù)擔(dān)，幫助我們輕松減肥減脂。

用有機(jī)蔬菜等有機(jī)食品做一頓低卡路里的有機(jī)簡(jiǎn)餐，非常簡(jiǎn)單好上手，廚房小白也可以輕松get！來(lái)學(xué)學(xué)這道味道口感都很棒的有機(jī)黃瓜拼紫薯沙拉吧。

食材原料種類與比例：有機(jī)黃瓜一根、有機(jī)紫薯一塊、有機(jī)玉米一根、雞胸肉一塊、生抽，鹽，胡椒粉少許

難度系數(shù)：※

制作步驟：

1、紫薯去皮蒸20分鐘左右

2、黃瓜切塊

3、玉米煮熟后，剝出玉米粒

4、雞胸肉用生抽、鹽、胡椒粉腌制后，中火煎熟后即可

5、擺好盤(pán)就可以開(kāi)動(dòng)啦

這道由有機(jī)蔬菜做成的減脂沙拉做起來(lái)非常簡(jiǎn)單快手，但是味道口感一點(diǎn)也不讓人失望，清爽的黃瓜和甜糯的紫薯搭配起來(lái)十分美味，有機(jī)蔬菜和雞胸肉搭配起來(lái)，更是減脂餐愛(ài)好者的福音，在低卡的條件下依舊能享受肉肉的滋味，解膩又飽腹。

成品展示：

相關(guān)知識(shí)

【步驟圖】蔬果汁能量早餐健康瘦身減脂快手破壁機(jī)飲品的做法
減脂餐低脂蔬菜雞肉餅秘?做法簡(jiǎn)單超好吃
蔬果沙拉,減脂餐蔬菜沙拉的做法
水煮減脂餐食譜,有什么快手減脂餐菜譜
減脂餐的蔬菜有哪些
【步驟圖】超級(jí)快手水煮菜，低脂又健康，適合減脂的懶人的做法
超簡(jiǎn)單快手！減脂代餐棒
自制減肥蔬菜沙拉 教您做減肥有效的蔬菜沙拉
超3成成年人超重或肥胖，用蔬菜替代主食能減肥，快試試！
【步驟圖】輕脂晚餐——蔬菜湯的做法

網(wǎng)址: 超快手的減脂餐，用有機(jī)蔬菜就能做 http://m.gysdgmq.cn/newsview1365549.html