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一般可以通過運動、改善環(huán)境、飲食、減少不良生活習慣以及理療來達到去除濕氣的目的。

1、運動，進行運動鍛煉可以調動機體活性，加速血液循環(huán)，排汗更可以去除濕氣。

2、改善環(huán)境，長期處于潮濕的環(huán)境也會讓人體內積聚濕氣，避免長期處于潮濕的環(huán)境可以讓身體減少濕氣的攝入，達到去除人體內濕氣的目的。

3、飲食，可以通過攝入一些健脾利尿的食品，如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜等，也可以煮紅豆薏米粥等幫助去除人體濕氣。

4、減少不良生活習慣，暴飲暴食、喜吃涼物、喝酒熬夜都是加重人體內濕氣的主要因素，要在日常生活當中減少這些不良習慣，做到早睡早起，飲食有節(jié)制，促進人體的代謝，從而達到去除體內濕氣。

5、理療，可以選擇傳統(tǒng)的理療方式，如刮痧、拔火罐等。刮痧和拔火罐可以有效促進毛細血管的活性與血液循環(huán)，達到去除濕氣的功效。

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