預(yù)防心臟病早期癥狀的方法有以下幾種：

第一、是減肥，肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)要高于正常體重的人，特別是腹型肥胖的人患心臟病的危險(xiǎn)更高。只要是體重有所減輕，心臟的狀況就會(huì)有很大的改善，要堅(jiān)持通過(guò)平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的。

第二、少吃蛋黃，一個(gè)普通大小的雞蛋黃約含膽固醇200mg，如果膽固醇平時(shí)就比較高，一周最多只能吃兩個(gè)蛋黃。

第三、是多運(yùn)動(dòng)，每天適度運(yùn)動(dòng)20分鐘，可以使患心臟病的概率減少30%，快走的效果可能更好。

第四、戒煙，吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍，研究發(fā)現(xiàn)戒煙2-3年之后，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降至與不吸煙者一樣的水平。

第五、注意飲食，平時(shí)生活中堅(jiān)持吃低脂肪食品，如瘦肉以及低脂乳制品等。

第六、適量飲酒對(duì)心臟有絕對(duì)好處，注意不要酗酒，因?yàn)轱嬀七^(guò)多會(huì)引發(fā)心臟病發(fā)作。

第七、當(dāng)心糖尿病，有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的四倍多，因此要定期體檢，對(duì)糖尿病進(jìn)行早發(fā)現(xiàn)早治療。

第八、控制情緒，脾氣暴躁、遇到突發(fā)事件不能控制自己，也很容易誘發(fā)心臟病。

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