孕婦吃柿子的好處

　　從健康的角度上說(shuō)孕婦是能夠吃柿子，但是不宜過(guò)量，孕婦適當(dāng)吃柿子對(duì)身體健康有好處。

　　好處一：緩解孕婦便秘

　　柿子中含有豐富水溶性膳食纖維，具有潤(rùn)腸通便之功效。而孕婦由于激素水平的變化，很容易便秘，腸胃不通。因此適當(dāng)食用柿子有利于緩解孕婦便秘，促進(jìn)孕婦腸道順暢。有利于糾正孕婦腸道菌群生長(zhǎng)環(huán)境。

　　好處二：預(yù)防妊娠高血壓

　　柿子中含有豐富的鞣酸、維生素不僅可補(bǔ)充機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也有利于止壓、降壓、預(yù)防妊娠高血壓、糖尿病等作用。

　　好處三：緩解妊娠反應(yīng)

　　中醫(yī)認(rèn)為柿子性寒，因此適當(dāng)食用具有生津止渴、鎮(zhèn)咳、潤(rùn)肺等功效。此外，對(duì)于妊娠期痔瘡便血、動(dòng)脈硬化等也都有所幫助。

　　好處四：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　對(duì)患有妊娠高血壓綜合征的產(chǎn)婦而言，適當(dāng)食用柿子即有利于防治妊娠高血防治妊娠高血壓的作用，同 時(shí)由于柿子的營(yíng)養(yǎng)豐富，因此也有利于補(bǔ)充孕婦所需的營(yíng)養(yǎng)。

　　孕婦吃柿子要注意什么?

　　對(duì)于妊娠期間的女性而言，適當(dāng)吃點(diǎn)柿子本身對(duì)健康是很有幫助的。但是由于柿子性涼，如果一次性食用過(guò)多，恐有引起意外注產(chǎn)之嫌，因此日常在吃柿子時(shí)還要注意控制量，一般以一餐不超過(guò)一個(gè)為宜。另外柿子有澀味，同時(shí)還具有很強(qiáng)的收斂作用，因此如果一次性吃太多，可能還會(huì)加重妊娠期便秘，因此準(zhǔn)媽媽日常在吃柿子時(shí)一定要特別注意控制量。

　　1、空腹不宜食用柿子。如果空腹食用柿子很有可能會(huì)引起柿石癥，因此建議飯后一個(gè)小時(shí)食用。

　　2、不要與寒涼的食物一起食用。特別是不宜與螃蟹、魚(yú)蝦等一起食用，否則易引起胃柿石。

　　3、消化功能不良，糖尿病、貧血、慢性胃炎的孕婦最好少吃或者不吃柿子，特別是有糖尿病的孕婦更要減少柿子的攝入量，因?yàn)槭磷拥暮橇渴窍喈?dāng)高的。

　　4、食用柿子之后最好漱口，柿子本身的含糖量很高，加之其中含有豐富的果膠、鞣酸，因此食用過(guò)后很容易對(duì)牙齒造成侵蝕，損害牙齒。因此建議準(zhǔn)媽媽在食用柿子之后能夠及時(shí)的漱口，必要的話(huà)可以刷牙。

　　總得來(lái)說(shuō)，只要準(zhǔn)媽媽控制食用柿子的量，適當(dāng)?shù)氖秤檬磷舆€是有利于胎兒的發(fā)育的，特別是經(jīng)過(guò)陽(yáng)光晾曬的柿餅更保留了柿子的精華，同時(shí)也去掉了柿子特有的澀味，更適合準(zhǔn)媽媽日常多食用。

　　其實(shí)對(duì)于準(zhǔn)媽媽而言，日常生活中還有很多食物，都是可以吃，但是一定不能食用過(guò)量的。適當(dāng)?shù)氖秤糜欣谏眢w健康，但是如果過(guò)量食用則有可能會(huì)危及到胎兒及自身的安全的。因此建議準(zhǔn)媽媽日常一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，最好對(duì)日常的飲食有所規(guī)劃。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)

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