很多人都知道在眾多酒精飲品中，啤酒和白酒是最容易讓人發(fā)胖的。相信也有不少人看過網(wǎng)上流傳著葡萄酒減肥之說，那么，葡萄酒減肥這一說法真的靠譜嗎?很多人對此都半信半疑，葡萄酒同樣是酒精飲品的一種，真的就不會讓人發(fā)胖嗎?下面就跟隨小編一起來了解了解吧!

喝葡萄酒能減肥嗎

從酒的角度來說，葡萄酒酒精含量不是很高，而糖分的含量也不是很高，酒精是高能成分，但其代謝過程是先轉(zhuǎn)化為乙醛，在轉(zhuǎn)化為乙酸，乙酸分解才會釋放大量能量，而身體會優(yōu)先進(jìn)行酒精的代謝，會很快消耗掉。紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿卜素其抗氧化力，能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝。若是單獨的喝葡萄酒是不會引起肥胖的。

喝葡萄酒會發(fā)胖嗎

人體對葡萄酒有優(yōu)先代謝的特點，在其代謝過程中體內(nèi)的能量足夠，但血糖卻很低，人的大腦就會發(fā)出進(jìn)食的指令，這也是喝葡萄酒開胃健食的主要原因之一，而大腦對進(jìn)食的選擇會偏向于高脂肪食物，這些食物在食用之后不會被用來釋放能量，而是轉(zhuǎn)化成脂肪直接囤積在體內(nèi)，引起肥胖，而葡萄酒在這個過程中其輔助推進(jìn)作用，無直接關(guān)系。

為什么喝葡萄酒會發(fā)胖

單純正常喝紅葡萄酒既不會增肥，也不會減肥。體重增減與攝入的能量正負(fù)有關(guān)，正了就增，負(fù)了就減，平衡就會保持。減肥關(guān)鍵是能量，以及自身的代謝情況。保證總能量攝入不超，就不會發(fā)胖。適量飲用純正紅酒對人體的確是有好處的，每次100-200毫升為宜。建議在佐餐時飲用。

怎么喝葡萄酒不會發(fā)胖

要做到喝酒的同時還能減肥，實際上也就八個字:“放下甜品，端起水杯“。因為葡萄酒中的酚類、維生素在加強代謝、抑制脂肪吸收的作用上很強，只要酒后不吃高熱量食物，葡萄酒會是一款瘦身佳品。還要在不損傷身體的原則下，知道自己酒量的深淺。

葡萄酒一天喝多少最好

還有一個公式可以幫助大家計算一下不同酒精含量酒的適飲量:瓶上標(biāo)示的酒精濃度(只取數(shù)字)×所喝的份量(以公升計)＝酒精單位(約數(shù))。使一瓶12％酒精濃度的750毫升紅酒，大概有12×0.75=9個酒精單位。男士一天的攝取的酒精單位不超過4個，女士一天的攝取的酒精單位不超過3個，基本就是適量，那么，一天內(nèi)喝半瓶葡萄酒，應(yīng)該是健康的。

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