飯后站立30分鐘，輕松掉秤！
? 飯后站立，掉秤秘訣！你知道嗎？飯后站立半小時，燃脂效率飆升，掉秤效果顯著。這是因為站立時全身肌肉都在用力，燃脂效果達到最佳狀態(tài)。

站立小技巧：
兩腿兩腳分開60°~90°，兩腳跟緊貼，兩腿盡量繃直。
緊貼墻面站立，兩腳跟離地，踮起腳尖，盡量繃直兩腿，停留5~8個呼吸，腳跟回落，如此反復做3組。
保持腹式呼吸，吸氣時向外擴張腹部，呼氣時向內收縮腹部。

?♀? 完成站立后，記得散步5分鐘，活動筋骨，效果更佳！快來試試吧！

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