20分鐘某手便當(dāng)，美味又健康！
?想要快速做出美味又健康的便當(dāng)嗎？試試這三種簡(jiǎn)單又某手的做法吧！

蝦仁玉子燒便當(dāng)
食材 : 肉腸、雞蛋、西藍(lán)花、蝦仁、米飯
做法 : 將三個(gè)雞蛋打入碗中，加入砂糖、鹽和牛奶攪拌均勻。鍋中抹油，倒入蛋液，保持中小火，讓蛋液攤勻后折疊成玉子燒。肉腸蒸熟，蝦仁加黑胡椒翻炒即可。

培根雞蛋便當(dāng)
食材 : 飯、玉米粒、空心菜、雞蛋、培根
做法 : 空心菜焯熟瀝干，用培根卷起來(lái)煎至表皮稍焦，撒少許黑胡椒。雞蛋打散，加入少許鹽和青菜碎，煎至成型即成蔬菜雞蛋餅。

時(shí)蔬蝦仁意大利面
食材 : 卷心菜、扁豆、蝦仁、小番茄
做法 : 意面煮10~15分鐘撈出備用。蝦仁去蝦線焯熟。熱鍋倒油，加入扁豆和卷心菜炒三四分鐘，加黑胡椒醬和鹽，再倒入意面和蝦仁翻炒至扁豆變色即可。

這些便當(dāng)做法簡(jiǎn)單易學(xué)，20分鐘內(nèi)就能完成，非常適合忙碌的學(xué)生黨和上班族哦！

作者最近動(dòng)態(tài)

辣到飛起！魚(yú)頭香到失控！ 家人們誰(shuí)懂啊...全文

2度天來(lái)襲，郎酒暖身絕了！ 降溫降得離譜...全文

簡(jiǎn)單到哭！清爽開(kāi)胃淮山面秒會(huì)！ 寶子們...全文

北方水餃獨(dú)門秘籍，早餐冷凍秒解決！ 今天...全文

柚子皮別急著扔！自制柚皮茶清香又止咳 今...全文

商用和面配方+餡料秘籍零失敗高效制作 ...全文

揭秘米其林同款豬肚雞！3種懶人吃法 嘿...全文

相關(guān)知識(shí)

20分鐘搞定！美味又健康的晨間便當(dāng)指南
30分鐘便當(dāng)！健康美味?
某手低脂烤蔬菜，美味又健康
八分鐘某手意大利面，健康美味兩不誤
4款健康減脂便當(dāng)推薦，簡(jiǎn)單又美味
5分鐘無(wú)油手抓餅早餐，健康又美味
某手家常菜，5道美味又健康
某手意式番茄肉醬，美味又健康
某手低卡減肥餐：美味又健康的午餐選擇?
8道低脂美味減脂餐，某手又營(yíng)養(yǎng)

網(wǎng)址: 20分鐘某手便當(dāng)，美味又健康 http://m.gysdgmq.cn/newsview1316569.html